Mediocre

Pues sigo medio estancada, medio porque solo he bajado 400 gramos, en una semana, es una grosería. No se que pasa, ya no se ni lo que quiero, al espejo ya no le puedo creer, bueno el espejo no tiene la culpa, es mi mentecilla retorcida y que nunca estare conforme.... cuando me veo se notan los huesitos de la clavicula, se me ven mas delgados los hombros, pero bajo la vista y horror, para empezar tengo los senos mas pequeños, y estando acostumbrada a que fueran el centro de atencion me siento super rara, o sea no estoy plana y aun asi me siento muy rara, pero bueno eso es cuestion de acostumbrarme, a fin de cuentas es solo grasa debajo de los pezones, ademas aprendere a dejar de usarlos para llamar la atención y tal vez asi deje de conocer pervertidos y patanes, mi trauma sigue porque no tengo cintura, ok, si estoy mas flaca o menos gorda, pero estoy como ancha!!! odio no tener cintura!!! y me frustra mas el hecho de que para tener resultados tengo que trabajar el musculo por muuuuuuucho tiempo, voy a perder la paciencia un dia.... y bueno con mi cadera estoy conforme, trasero nunca he tenido asi que no hay mucho problema, ademas de que es de las partes que mas ejercito en el gym asi que con tenerlo mas o menos firme aunque no sea mucho, me conformo, lo que odio es la asquerosa celulitis que aparecio con la perdida de peso, obvio la piel se quedo como aguadita, asi que pasa lo mismo que en la cintura tengo que matarme en el gym y ponerme cremas y todo eso, mis piernas estan bien, ya no tengo ese horrible par de jamones y no son 2 palitos, odio mis pantorrillas, son como muy musculosas y a la vez no porque no estan firmes!!! es horrible... y bueno creo que lo que quiero no es solo estar flaca y ya, quiero conservar algo de forma, o sea me acostumbre a mis curvas y no quiero que desaparezcan por completo... pero quiero llegar a los 50 y no se si tenga que ser una cosa o la otra... y es frustrante estar estancada... ademas de que he psicologicamente es horrible... viendolo un poco como persona "normal" lo que como es casi nada, pero siempre siento que como demasiado siempre, ademas de que he tenido demasiados antojos y muy poco autocontrol, afortunadamente no hay comida chatarra a mi alrededor pero es horrible porque intento seguir mi plan de desayunar cereal y comer fruta o ensalada y termino comiendo galletas integrales o barritas de cereal entre comidas... lo se no es mucho pero si lo es, porque le da en la madre a mi autocontrol... y aaaaah quiero salir de esta frustración.

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Ok, ya me desahogue, esa linea de arriba representa el tiempo que me tomo salir corriendo, respirar profundo y tratar de cambiar la desesperación por motivación...

Nuevo plan, me siento encerrada en un callejon sin salida, estoy dando vueltas en el mismo lugar y ya me canse, asi que tomare un descanso, mañana sere normal, solo por mañana, voy a desayunar en la escuela, una sincronizada que las hacen deliciosas en la cafe y hace mucho que no me como una (desde marzo creo), voy a comer con mis papas normal, sin restringir las porciones a 2 cucharadas solamente, normal, y en la tarde si se me antoja cualquier tipo de comida chatarra me la voy a comer, sin darme un atracon, simplemente voy a comer como si fuera una persona normal, ni anorexica ni comedora compulsiva. La verdad no se como me vaya a ir, de que puedo comer puedo, pero seguro me voy a sentir fatal, o mi cuerpo va a rechazar tanta caloria, no se. Pero bueno creo que sera algo positivo porque de esa forma le demuestro a mucha gente que si como y tal vez dejandome ir un poco pueda volver a tomar fuerzas y bajar lo ultimo que queda... porque ya no queda nada!!! quedan 5 kilos!!! eran 15 y ahora solo son 5, es el ultimo esfuerzo y no puedo fallar, pero tampoco puedo seguir en el mismo camino de tropiezos y frsutraciones, debo parar y redireccionar mis pasos.

Asi que el sabado sere normal, el domingo medio normal y el lunes Star otra vez, voy a tomar te verde otra vez (creo que no les habia contado pero cuando mi mama vio que estaba mas delgada me lo quito!!! y no me quiso decir donde lo compraba porque segun el que venden en todos lados no funciona) voy a conseguir sibutramina.... en esto tengo mis dudas porque no confio en las pastillas... pero creo que no pierdo nada intentandolo, tengo que recuperar el control a como de lugar asi que ahora si sere muy estricta y no habra nada entre comidas, consumire 300 calorias al dia y no mas y bueno en el gym intentare llegar mas tempra para hacer pesas aunque las odie necesito reafirmar... y pues ya desenme suerte porque la voy a necesitar pero se que puedo hacerlo.

Stand By

Me siento como en pausa, como en animación suspendida, no ha pasado nada de nada. Lo normal, trabajar, ir al gym, dormir... mi mama ya se resigno a que solo desayune cereal y ya no intenta hacerme comer otra cosa, no puedo seguir haciendo comidas pequeñas varias veces al día porque siento que como demasiado aunque solo sea fruta o galletas integrales, asi que de vuelta al plan original, cereal y yoghurt en las mañanas, fruta o verdura a medio dia, gelatina en la tarde si me dan ansias y ya. Un dia a la semana atun o pollo por la proteina... hoy se me olvido el atun por cierto.

En el gym todo igual, bueno ya tengo mas coordinación, hago 5 minutos mas en la bici, ya no siento que me duelan los musculos, o sea necesito hacer muchas repeticiones para sentir que funciona, no me he pesado pero me siento mas ligera, al menos la ropa me queda un poco mas aguada, de hecho necesito pantalones porque ya todos se me caen y los que no, como son muy viejitos ya no me gustan, necesito hacer mas trabajo de pesas o algo asi porque me siento aguada, creo que ya es tiempo de reafirmar los musculos, o deberia esperar a bajar los 5 kilos que me quedan? no se bien como funciona eso, tendre que investigar, segun yo primero tenia que perder grasa y luego tonificar los musculos solo que aun me falta grasa por bajar creo, no se si esta bien la idea pero segun yo, con la restriccion de comida bajas grasa pero tambien musculo, por eso pierdes peso y masa, al hacer trabajo de pesas fortaleces el musculo por lo que ganas peso pero te ves mejor, mas firme, asi que bueno llegare a los 50 y entonces me aplicare para tonificar aunque odie las pesas.

y pues no ha pasado nada muy interesante... mi amiga no ha me ha dicho nada pero se que si se acuerda de lo que hablamos, ese dia le marque a otros 2 amigos pero creo que a ellos no les dije nada y si lo hice seguro no me tomaron en serio, en mi casa todo sigue en calma aparente y todo normal, creo que demasiada tranquilidad me altera, que ironico.

Más caos

El sabado me fui de vaga, a casa de una amiga, me kede ahi hasta hoy en la mañana.

Fue un dia normal, bueno no comi nada hasta estar en su casa, comi arroz y uvas... pero en la noche me tome media botella de vodka!!!

Que horror, no se como lo hice, obvio vomite antes de quedarme dormida, he tenido nauseas todo el dia y me he sentido super mal.

Pero bueno antes de eso me la pase bastante bien, fue muy divertido!!! y le dije a mi amiga sobre esto, sobre el blog, sobre lo que comia (o no comia) y bueno, las 2 estabamos ebrias, no me regaño pero me va a estar cuidando, no me acuerdo si le dije la direccion del blog y si lo hice no se si ella se va a acordar... pero bueno puede que algun dia llegue a leer esto.

Y pues no hay mucho que decir, hay algo, una noticia, grande, respecto a mi familia.... por ahora eso tiene mi atencion, porque no se como reaccionar a ella, puede cambiar mi vida completamente... y bueno no quiero ni pensar en eso ahora.

Estoy demasiado distraida para seguir escribiendo o para leer sus blogs, pero mañana me pongo al corriente, la carrera acabo hoy, no se si tenga mucho caso poner puntos de ayer y hoy porque seguro me fue fatal.... nada de ejercicio y mucha comida, ah porque hoy comi normal con mis papas y todo, pense que iba a vomitar pero hasta ahora no, he tenido nauseas pero nada, me siento llenisima!!! creo que necesito dormir.

Caos

Odio mi regla doble!!!
o sea hace 2 semanas me ataco y ahora lo hace de nuevo, estoy muy irritable, me siento un globo y tengo hambre, me he comido 2 estupidas galletas y un brownie!!! asco asco asco, en circunstancias normales los hubiera rechazado pero hoy no, que horror, quiero que se vaya!!!

Mañana a como de lugar ayuno, ya me canse del 55, mañana aunque lleven comida a la clase, que piensen que soy una mamona, no me importa, pero no comere!!!

Estoy cansada y fastidiada, aun no me repongo de la desvelada de antier... o sea mi dia no va muy bien, pero creo que lo unico que necesito es dormir, bueno al rato ire al gym y seguro eso me pondra de buenas, porque ahora no me siento bien, quiero vomitar, quiero arrancarme la panza con las manos.... y si, estoy de dramatica.

No todo es malo,

Los puntos

PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos

[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos

[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 12 puntos
- cada hora andando: 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos

[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
4 chicles y 1 cafe 25 puntos

- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos

- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos

-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

[IMAGEN PERSONAL]

-Depilarse "X" parte=10 puntos

-Mascarillas=5 puntos

Total: 437

Tarde pero seguro

Nenas ya me atrase con los puntos de la carrera pero les cuento porque.

Ayer fue la titulacion de mi amiga, para empezar me puse un vestido negro cortito con unas mallas de red, no les habia dicho que me corte el cabello, pues el unico cambio fue que me volvi a dejar el fleco, en fin, ayer tuve mucho trabajo en la oficina y en la tarde fui a tomar unas fotos a un lugar fuera de la ciudad, de regreso mi jefa me paso a dejar a la uni para la titulacion.

Llegue y estaba un poco nerviosa porque era muy temprano, iba a tener que esperar y no sabia a quien me podia encontrar por ahi, queria y no queria ver a las chicas que eran antes mis amigas, asi que bueno de entrada no las vi, iba caminando y me encuentro con un chico, amigo de ellas, lo saludo normal y se me queda viendo con los ojos muy abiertos y con cara de quien eres?, yo me segui caminando porque el tiende a ser un idiota bipolar y a veces me habla y a veces no, pero entonces oi que le decia a su novia "en serio, si la conozco pero no se, es que..." o sea era genuino, no era una de sus estupideces, no me reconocia!!! me desconcerto un poco asi que hui, fui a comprar un cafe pequeño, para esto me sentia medio bicho raro porque mucha gente se me quedaba viendo, por como iba vestida, muy elegante para una facultad de arte, cuando fui por el cafe pase junto a 2 chicos a los que no les preste atención hasta que uno se paró junto a mi y me barrió (me vio de arriba a abajo fijamente) yo segui caminando y medio voltee... entonces me di cuenta que era un amigo del otro tipo, que hace mucho me gustaba pero el tipo nunca me hizo caso!!! y ahora de reojo vi que me veia con la boca abierta!!! En ese momento vole nenas!!! segui caminando, sin mirar atras, fui por mi cafe con la sonrisa mas grande del mundo y regrese a la escuela. Estaba toda feliz, la expresión en el rostro de ese chico (llamemoslo M) dijo mas que 100 "estas mas delgada" se los juro que casi brincaba de gusto, fue un levanton de ego enorme!!! y es que la verdad a pesar de que aun no estoy delgada, el vestido se me veia genial.

Y ahi no acaba todo, regrese vi a mi amiga la estuve ayudando a buscar a un maestro y en eso vi a otro chico, JZ, no me acerque a saludarlo de inmediato, pero senti su mirada desde lejos, se los juro que me sentia como una princesa, todos me veian y sus expresiones era de sorpresa, de hecho vi a varios chicos que de inmediato sonreian al verme y en sus ojos veia esa expresión de sorpresa, y bueno salude a uno que otro, y varios me dijeron que me veia muy delgada, el novio de una amiga, me dijo "te ves mas delgada, pero mucho mas" otro amigo me dijo "estas muy delgada, hasta de las boobies" jajaja fui tan feliz nenas!!! ademas de que ver a mi amiga y a otras personas fue muy refrescante.

Claro que no todo es bueno, en la carrera super mal, ayune durante todo el dia, con excepcion de una gelatina light, pero despues de la titulacion fuimos a celebrar, me tome 2 vodkas con piña y comi 2 o 3 papas a la francesa, no fue muchisimo pero hecho a perder el ayuno, ademas no hice nada de ejercicio asi que bueno los puntos atrasados los publicó ahora y los de hoy los actualizo en la noche.

Aaaah y creo que ya se porque estoy estancada, me bajo... es raro porque hace 2 semanas tambien... bueno hace 2 semanas me bajo segun yo, pero fue como muy poco y duro como 2 dias, y ahora si es como normal... no se, ni siquiera me sentia hinchada o mal o sea me bajo de la nada!!! pero bueno eso explica mis aun 55 no?

PUNTOS:
[COMIDA]

- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos

[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada litro de otra bebida (menos te y cafe): 5 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos

[DEPORTE]

- cada hora andando: 15puntos

[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 6 chicles y 1 cafe 35 puntos

- Cada tentación superada : 20 puntos

- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos

- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos

-Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) =10 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

[IMAGEN PERSONAL]

-Pintar uñas =10 puntos

-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos

-Depilarse "X" parte=10 puntos

Total 280 puntos

Puntos de hoy:

PUNTOS:[COMIDA]-

entre 100 y 500 kcal: 100 puntos

[BEBIDA]-

por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos

[DEPORTE]-

cada 20 abdominales: 15 puntos 150 puntos

- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos

- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 17 puntos

- cada hora andando: 30 puntos 20 puntos

cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos

[OTROS]

- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 35 puntos

- Cada tentación superada : 10 puntos

- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos

- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos

-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

687 puntos

Lights, camera, transaction

Hoy me pese... 55 exactamente igual que hace una semana... estancadisima!!!

y bueno el fin de semana me pase un poco asi que quiero pensar que subi y ahorita volvi a bajar, porque la idea de estar estancada es frustrante, asi que bueno intentare mantener mi actitud positiva y para empezar y contra el nuevo plan de aumentar el metabolismo mañana ayunare. En primero porque mañana es la titulacion de mi amiga y no ire al gym, ademas de que no tengo fruta ni nada, bueno creo que hay manzanas, tal vez me coma una y gelatina, pero nada mas.

Tengo que salir del 55, necesito mis 50!!!

Asi que bueno tambien les dejo info sobre el ayuno:

"Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.

Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.

El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.

Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.

Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un día de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en días en que no trabajes, así que lo mejor sería llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar con los alimentos crudos el mismo viernes.

Empieza el día con dos rodajas de melón y un vaso de zumo de naranja. A medio día prepara una selección lo más variada posible de vegetales crudos (ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil). Lávalos cuidadosamente y cómetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. Acompáñala con un vaso de zumo de fruta.

Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puñado de menta fresca finamente cortada. Aderézala con limón y aceite de oliva. Acompáñala con un buen vaso de zumo de fruta. Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para empezar a favorecer el proceso de eliminación.

El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestión de zumos de fruta con agua. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir, como mínimo, 2 litros de liquido diario. Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Una sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminación de toxinas y dejarte sintiéndote maravillosamente limpio tanto por dentro como por fuera.

Como siempre los puntos de la carrera:

PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos

[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos

- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos

[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 200 abdominales 150 puntos

- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos

- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos

- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos

- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos

[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
3 chicles y 1 cafe 20 puntos

- Cada tentación superada : 10 puntos 20 puntos

- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos

- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos la cena

-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

[IMAGEN PERSONAL]

-Pintar uñas =10 puntos de negro

-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos me lo quise planchar de nuevo y me salio mejor que ayer pero que horror aun asi atras me quedo todo feo

-Depilarse "X" parte=10 puntos, las piernas hasta la rodilla

-Mascarillas=5 puntos, anticelulitis

588 puntos

Nuevo comienzo

Y bueno me he vuelto muy obsesiva con esto del metabolismo, dietas y demas asi que les dejo algo mas que encontre:

Las dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicio contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa corporal. Esta condición es malsana para el cuerpo, y el hambre, de rebote da como resultado que se recupere la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más fácilmente, y con el tiempo cambia la composición del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa. El enfoque correcto es el de aumentar gradualmente el ejercicio al tiempo que se disminuye gradualmente la ingesta de calorías (provista desde las grasas). Un cambio rápido no funcionará a largo plazo.

Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente entrenado para utilizar más eficientemente las grasas procedentes de la dieta y de las reservas como fuentes de energía. La tendencia a almacenar grasas se reduce con el entrenamiento atlético. Si la intensidad del ejercicio es lo bastante alta, el cuerpo quemará energía durante horas después de que el ejercicio haya acabado. Este efecto incrementa el Metabolismo Basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del Metabolismo Basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados.

Para aumentar el metabolismo

1. Ejercicios con resistencia. La manera mas efectiva de aumentar tu metabolismo es haciendo ejercicio y aumentando la capacidad de los músculos de usar energía. El entrenamiento con resistencia es el mas efectivo para lograr este efecto. Existen muchos nombres para el entrenamiento con resistencia, muchos le llaman entrenamiento de fuerza o entrenamiento de pesas.

La realidad es que el entrenamiento con pesas es solo una de las maneras en que se pueden hacer ejercicios con resistencia. También se pueden hacer ejercicios usando tu propio peso, o ejercicios de peso corporal donde se utiliza la fuerza de gravedad en tu peso para ejercer resistencia en los músculos. Ejercicios como Squat, Push ups y Pull ups o Chin ups son perfectos para aumentar tu metabolismo, la masa de tus músculos y la perdida de grasa en el cuerpo.

2. Tomando Más Agua. El agua es esencial para tu cuerpo. Sin agua tu cuerpo no puede completar sus funciones. Entre ellas utilizar las grasas como energía, limpiar las toxinas creadas después del ejercicio, y limpiar los químicos que ingieres en muchas comidas. Estudios han demostrado que las personas que ingieren mas agua al día, queman más calorías. En otras palabras “mientras mas agua tomas, mas grasa vas a quemar”

3. Aumenta el Consumo de Fibra. La fibra es importante para prevenir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer del colon. Pero eso no es lo único que hace en tu cuerpo. Tu cuerpo requiere de mucha energía para procesar la fibra que ingieres en tu estomago. Vas a quemar más calorías cuando ingieres alimentos altos en fibra. En palabras simples “el comer fibra aumenta el metabolismo”.

4. Comiendo Proteína Baja en Grasa. Desde la fiebre de la dieta de Atkins se ha demostrado la importancia de ingerir proteínas con todas tus comidas. La proteína también necesita de mucha energía para ser procesada en tu estomago y por eso aumenta el metabolismo. Además la proteína estimula la construcción de músculos en el cuerpo (cuando se entrena con resistencia) y ayuda a controlar el apetito.

Consejo extra, respirar profundo, una vez al dia durante unos minutos, respiren profundo nenas!!! se relajan y ayudan a aumentar el metabolismo

Asi que bueno hay que hacer ejercicio y creo que eso de hacer muchas mini comidas al dia esta bien, hoy lo intente pero la costumbre me ganó un poco, se me olvido desayunar el cereal!!! solo me tome el yoghurt, segun a las 10 iba a comer sandia, pues lo hice hasta las 11 porque tambien se me estaba olvidando, a las 2:30 comi como 50 grs de pechuga de pollo cocida y desmenuzada, sin piel (me da asco) y lo que quedaba de sandia (en total fueron 320 grs de sandia) N me trajo una gelatina, no light seguramente, seran unas 35 o 40 calorias y me comi media barrita de cereal (45 calorias) asi que bueno compense el fin de semana de excesos.

Creo que mi metabolismo esta lento lento asi que aumentare un poco las proteinas y la fibra, hoy hice cuentas y paso aproximadamente 15 horas sin comer, de las 4 de la tarde hasta las 7 de la mañana del siguiente dia, asi que mi cuerpo debe pensar que estoy muriendo, debo desayunar muy temprano mi cereal y comer una gelatina light antes del gym para que no sean tantas horas.

Dejo los puntos de la carrera

PUNTOS:
[COMIDA]

- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos

[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos

- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos 1 te

[DEPORTE]

- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 70 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos de bici
- cada hora andando: 30 puntos media 15 puntos

- cada hora bailando: 40 puntos

[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
1 cafe 5 chicles 30 puntos
- Cada tentación superada : 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos

-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

[IMAGEN PERSONAL]

-Pintar uñas =10 puntos

-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos

-Depilarse "X" parte=10 puntos

-Mascarillas=5 puntos

528 puntos