Para volver a volver...
Hace 15 años
viernes, 29 de mayo de 2009
Mediocre
Pues sigo medio estancada, medio porque solo he bajado 400 gramos, en una semana, es una grosería. No se que pasa, ya no se ni lo que quiero, al espejo ya no le puedo creer, bueno el espejo no tiene la culpa, es mi mentecilla retorcida y que nunca estare conforme.... cuando me veo se notan los huesitos de la clavicula, se me ven mas delgados los hombros, pero bajo la vista y horror, para empezar tengo los senos mas pequeños, y estando acostumbrada a que fueran el centro de atencion me siento super rara, o sea no estoy plana y aun asi me siento muy rara, pero bueno eso es cuestion de acostumbrarme, a fin de cuentas es solo grasa debajo de los pezones, ademas aprendere a dejar de usarlos para llamar la atención y tal vez asi deje de conocer pervertidos y patanes, mi trauma sigue porque no tengo cintura, ok, si estoy mas flaca o menos gorda, pero estoy como ancha!!! odio no tener cintura!!! y me frustra mas el hecho de que para tener resultados tengo que trabajar el musculo por muuuuuuucho tiempo, voy a perder la paciencia un dia.... y bueno con mi cadera estoy conforme, trasero nunca he tenido asi que no hay mucho problema, ademas de que es de las partes que mas ejercito en el gym asi que con tenerlo mas o menos firme aunque no sea mucho, me conformo, lo que odio es la asquerosa celulitis que aparecio con la perdida de peso, obvio la piel se quedo como aguadita, asi que pasa lo mismo que en la cintura tengo que matarme en el gym y ponerme cremas y todo eso, mis piernas estan bien, ya no tengo ese horrible par de jamones y no son 2 palitos, odio mis pantorrillas, son como muy musculosas y a la vez no porque no estan firmes!!! es horrible... y bueno creo que lo que quiero no es solo estar flaca y ya, quiero conservar algo de forma, o sea me acostumbre a mis curvas y no quiero que desaparezcan por completo... pero quiero llegar a los 50 y no se si tenga que ser una cosa o la otra... y es frustrante estar estancada... ademas de que he psicologicamente es horrible... viendolo un poco como persona "normal" lo que como es casi nada, pero siempre siento que como demasiado siempre, ademas de que he tenido demasiados antojos y muy poco autocontrol, afortunadamente no hay comida chatarra a mi alrededor pero es horrible porque intento seguir mi plan de desayunar cereal y comer fruta o ensalada y termino comiendo galletas integrales o barritas de cereal entre comidas... lo se no es mucho pero si lo es, porque le da en la madre a mi autocontrol... y aaaaah quiero salir de esta frustración.
_______________________________________________________
Ok, ya me desahogue, esa linea de arriba representa el tiempo que me tomo salir corriendo, respirar profundo y tratar de cambiar la desesperación por motivación...
Nuevo plan, me siento encerrada en un callejon sin salida, estoy dando vueltas en el mismo lugar y ya me canse, asi que tomare un descanso, mañana sere normal, solo por mañana, voy a desayunar en la escuela, una sincronizada que las hacen deliciosas en la cafe y hace mucho que no me como una (desde marzo creo), voy a comer con mis papas normal, sin restringir las porciones a 2 cucharadas solamente, normal, y en la tarde si se me antoja cualquier tipo de comida chatarra me la voy a comer, sin darme un atracon, simplemente voy a comer como si fuera una persona normal, ni anorexica ni comedora compulsiva. La verdad no se como me vaya a ir, de que puedo comer puedo, pero seguro me voy a sentir fatal, o mi cuerpo va a rechazar tanta caloria, no se. Pero bueno creo que sera algo positivo porque de esa forma le demuestro a mucha gente que si como y tal vez dejandome ir un poco pueda volver a tomar fuerzas y bajar lo ultimo que queda... porque ya no queda nada!!! quedan 5 kilos!!! eran 15 y ahora solo son 5, es el ultimo esfuerzo y no puedo fallar, pero tampoco puedo seguir en el mismo camino de tropiezos y frsutraciones, debo parar y redireccionar mis pasos.
Asi que el sabado sere normal, el domingo medio normal y el lunes Star otra vez, voy a tomar te verde otra vez (creo que no les habia contado pero cuando mi mama vio que estaba mas delgada me lo quito!!! y no me quiso decir donde lo compraba porque segun el que venden en todos lados no funciona) voy a conseguir sibutramina.... en esto tengo mis dudas porque no confio en las pastillas... pero creo que no pierdo nada intentandolo, tengo que recuperar el control a como de lugar asi que ahora si sere muy estricta y no habra nada entre comidas, consumire 300 calorias al dia y no mas y bueno en el gym intentare llegar mas tempra para hacer pesas aunque las odie necesito reafirmar... y pues ya desenme suerte porque la voy a necesitar pero se que puedo hacerlo.
miércoles, 27 de mayo de 2009
Stand By
Me siento como en pausa, como en animación suspendida, no ha pasado nada de nada. Lo normal, trabajar, ir al gym, dormir... mi mama ya se resigno a que solo desayune cereal y ya no intenta hacerme comer otra cosa, no puedo seguir haciendo comidas pequeñas varias veces al día porque siento que como demasiado aunque solo sea fruta o galletas integrales, asi que de vuelta al plan original, cereal y yoghurt en las mañanas, fruta o verdura a medio dia, gelatina en la tarde si me dan ansias y ya. Un dia a la semana atun o pollo por la proteina... hoy se me olvido el atun por cierto.
En el gym todo igual, bueno ya tengo mas coordinación, hago 5 minutos mas en la bici, ya no siento que me duelan los musculos, o sea necesito hacer muchas repeticiones para sentir que funciona, no me he pesado pero me siento mas ligera, al menos la ropa me queda un poco mas aguada, de hecho necesito pantalones porque ya todos se me caen y los que no, como son muy viejitos ya no me gustan, necesito hacer mas trabajo de pesas o algo asi porque me siento aguada, creo que ya es tiempo de reafirmar los musculos, o deberia esperar a bajar los 5 kilos que me quedan? no se bien como funciona eso, tendre que investigar, segun yo primero tenia que perder grasa y luego tonificar los musculos solo que aun me falta grasa por bajar creo, no se si esta bien la idea pero segun yo, con la restriccion de comida bajas grasa pero tambien musculo, por eso pierdes peso y masa, al hacer trabajo de pesas fortaleces el musculo por lo que ganas peso pero te ves mejor, mas firme, asi que bueno llegare a los 50 y entonces me aplicare para tonificar aunque odie las pesas.
y pues no ha pasado nada muy interesante... mi amiga no ha me ha dicho nada pero se que si se acuerda de lo que hablamos, ese dia le marque a otros 2 amigos pero creo que a ellos no les dije nada y si lo hice seguro no me tomaron en serio, en mi casa todo sigue en calma aparente y todo normal, creo que demasiada tranquilidad me altera, que ironico.
En el gym todo igual, bueno ya tengo mas coordinación, hago 5 minutos mas en la bici, ya no siento que me duelan los musculos, o sea necesito hacer muchas repeticiones para sentir que funciona, no me he pesado pero me siento mas ligera, al menos la ropa me queda un poco mas aguada, de hecho necesito pantalones porque ya todos se me caen y los que no, como son muy viejitos ya no me gustan, necesito hacer mas trabajo de pesas o algo asi porque me siento aguada, creo que ya es tiempo de reafirmar los musculos, o deberia esperar a bajar los 5 kilos que me quedan? no se bien como funciona eso, tendre que investigar, segun yo primero tenia que perder grasa y luego tonificar los musculos solo que aun me falta grasa por bajar creo, no se si esta bien la idea pero segun yo, con la restriccion de comida bajas grasa pero tambien musculo, por eso pierdes peso y masa, al hacer trabajo de pesas fortaleces el musculo por lo que ganas peso pero te ves mejor, mas firme, asi que bueno llegare a los 50 y entonces me aplicare para tonificar aunque odie las pesas.
y pues no ha pasado nada muy interesante... mi amiga no ha me ha dicho nada pero se que si se acuerda de lo que hablamos, ese dia le marque a otros 2 amigos pero creo que a ellos no les dije nada y si lo hice seguro no me tomaron en serio, en mi casa todo sigue en calma aparente y todo normal, creo que demasiada tranquilidad me altera, que ironico.
domingo, 24 de mayo de 2009
Más caos
El sabado me fui de vaga, a casa de una amiga, me kede ahi hasta hoy en la mañana.
Fue un dia normal, bueno no comi nada hasta estar en su casa, comi arroz y uvas... pero en la noche me tome media botella de vodka!!!
Que horror, no se como lo hice, obvio vomite antes de quedarme dormida, he tenido nauseas todo el dia y me he sentido super mal.
Pero bueno antes de eso me la pase bastante bien, fue muy divertido!!! y le dije a mi amiga sobre esto, sobre el blog, sobre lo que comia (o no comia) y bueno, las 2 estabamos ebrias, no me regaño pero me va a estar cuidando, no me acuerdo si le dije la direccion del blog y si lo hice no se si ella se va a acordar... pero bueno puede que algun dia llegue a leer esto.
Y pues no hay mucho que decir, hay algo, una noticia, grande, respecto a mi familia.... por ahora eso tiene mi atencion, porque no se como reaccionar a ella, puede cambiar mi vida completamente... y bueno no quiero ni pensar en eso ahora.
Estoy demasiado distraida para seguir escribiendo o para leer sus blogs, pero mañana me pongo al corriente, la carrera acabo hoy, no se si tenga mucho caso poner puntos de ayer y hoy porque seguro me fue fatal.... nada de ejercicio y mucha comida, ah porque hoy comi normal con mis papas y todo, pense que iba a vomitar pero hasta ahora no, he tenido nauseas pero nada, me siento llenisima!!! creo que necesito dormir.
Fue un dia normal, bueno no comi nada hasta estar en su casa, comi arroz y uvas... pero en la noche me tome media botella de vodka!!!
Que horror, no se como lo hice, obvio vomite antes de quedarme dormida, he tenido nauseas todo el dia y me he sentido super mal.
Pero bueno antes de eso me la pase bastante bien, fue muy divertido!!! y le dije a mi amiga sobre esto, sobre el blog, sobre lo que comia (o no comia) y bueno, las 2 estabamos ebrias, no me regaño pero me va a estar cuidando, no me acuerdo si le dije la direccion del blog y si lo hice no se si ella se va a acordar... pero bueno puede que algun dia llegue a leer esto.
Y pues no hay mucho que decir, hay algo, una noticia, grande, respecto a mi familia.... por ahora eso tiene mi atencion, porque no se como reaccionar a ella, puede cambiar mi vida completamente... y bueno no quiero ni pensar en eso ahora.
Estoy demasiado distraida para seguir escribiendo o para leer sus blogs, pero mañana me pongo al corriente, la carrera acabo hoy, no se si tenga mucho caso poner puntos de ayer y hoy porque seguro me fue fatal.... nada de ejercicio y mucha comida, ah porque hoy comi normal con mis papas y todo, pense que iba a vomitar pero hasta ahora no, he tenido nauseas pero nada, me siento llenisima!!! creo que necesito dormir.
viernes, 22 de mayo de 2009
Caos
Odio mi regla doble!!!
o sea hace 2 semanas me ataco y ahora lo hace de nuevo, estoy muy irritable, me siento un globo y tengo hambre, me he comido 2 estupidas galletas y un brownie!!! asco asco asco, en circunstancias normales los hubiera rechazado pero hoy no, que horror, quiero que se vaya!!!
Mañana a como de lugar ayuno, ya me canse del 55, mañana aunque lleven comida a la clase, que piensen que soy una mamona, no me importa, pero no comere!!!
Estoy cansada y fastidiada, aun no me repongo de la desvelada de antier... o sea mi dia no va muy bien, pero creo que lo unico que necesito es dormir, bueno al rato ire al gym y seguro eso me pondra de buenas, porque ahora no me siento bien, quiero vomitar, quiero arrancarme la panza con las manos.... y si, estoy de dramatica.
No todo es malo,
Los puntos
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 12 puntos
- cada hora andando: 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
4 chicles y 1 cafe 25 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
Total: 437
o sea hace 2 semanas me ataco y ahora lo hace de nuevo, estoy muy irritable, me siento un globo y tengo hambre, me he comido 2 estupidas galletas y un brownie!!! asco asco asco, en circunstancias normales los hubiera rechazado pero hoy no, que horror, quiero que se vaya!!!
Mañana a como de lugar ayuno, ya me canse del 55, mañana aunque lleven comida a la clase, que piensen que soy una mamona, no me importa, pero no comere!!!
Estoy cansada y fastidiada, aun no me repongo de la desvelada de antier... o sea mi dia no va muy bien, pero creo que lo unico que necesito es dormir, bueno al rato ire al gym y seguro eso me pondra de buenas, porque ahora no me siento bien, quiero vomitar, quiero arrancarme la panza con las manos.... y si, estoy de dramatica.
No todo es malo,
Los puntos
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 12 puntos
- cada hora andando: 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
4 chicles y 1 cafe 25 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Depilarse "X" parte=10 puntos -Mascarillas=5 puntos
Total: 437
jueves, 21 de mayo de 2009
Tarde pero seguro
Nenas ya me atrase con los puntos de la carrera pero les cuento porque.
Ayer fue la titulacion de mi amiga, para empezar me puse un vestido negro cortito con unas mallas de red, no les habia dicho que me corte el cabello, pues el unico cambio fue que me volvi a dejar el fleco, en fin, ayer tuve mucho trabajo en la oficina y en la tarde fui a tomar unas fotos a un lugar fuera de la ciudad, de regreso mi jefa me paso a dejar a la uni para la titulacion.
Llegue y estaba un poco nerviosa porque era muy temprano, iba a tener que esperar y no sabia a quien me podia encontrar por ahi, queria y no queria ver a las chicas que eran antes mis amigas, asi que bueno de entrada no las vi, iba caminando y me encuentro con un chico, amigo de ellas, lo saludo normal y se me queda viendo con los ojos muy abiertos y con cara de quien eres?, yo me segui caminando porque el tiende a ser un idiota bipolar y a veces me habla y a veces no, pero entonces oi que le decia a su novia "en serio, si la conozco pero no se, es que..." o sea era genuino, no era una de sus estupideces, no me reconocia!!! me desconcerto un poco asi que hui, fui a comprar un cafe pequeño, para esto me sentia medio bicho raro porque mucha gente se me quedaba viendo, por como iba vestida, muy elegante para una facultad de arte, cuando fui por el cafe pase junto a 2 chicos a los que no les preste atención hasta que uno se paró junto a mi y me barrió (me vio de arriba a abajo fijamente) yo segui caminando y medio voltee... entonces me di cuenta que era un amigo del otro tipo, que hace mucho me gustaba pero el tipo nunca me hizo caso!!! y ahora de reojo vi que me veia con la boca abierta!!! En ese momento vole nenas!!! segui caminando, sin mirar atras, fui por mi cafe con la sonrisa mas grande del mundo y regrese a la escuela. Estaba toda feliz, la expresión en el rostro de ese chico (llamemoslo M) dijo mas que 100 "estas mas delgada" se los juro que casi brincaba de gusto, fue un levanton de ego enorme!!! y es que la verdad a pesar de que aun no estoy delgada, el vestido se me veia genial.
Y ahi no acaba todo, regrese vi a mi amiga la estuve ayudando a buscar a un maestro y en eso vi a otro chico, JZ, no me acerque a saludarlo de inmediato, pero senti su mirada desde lejos, se los juro que me sentia como una princesa, todos me veian y sus expresiones era de sorpresa, de hecho vi a varios chicos que de inmediato sonreian al verme y en sus ojos veia esa expresión de sorpresa, y bueno salude a uno que otro, y varios me dijeron que me veia muy delgada, el novio de una amiga, me dijo "te ves mas delgada, pero mucho mas" otro amigo me dijo "estas muy delgada, hasta de las boobies" jajaja fui tan feliz nenas!!! ademas de que ver a mi amiga y a otras personas fue muy refrescante.
Claro que no todo es bueno, en la carrera super mal, ayune durante todo el dia, con excepcion de una gelatina light, pero despues de la titulacion fuimos a celebrar, me tome 2 vodkas con piña y comi 2 o 3 papas a la francesa, no fue muchisimo pero hecho a perder el ayuno, ademas no hice nada de ejercicio asi que bueno los puntos atrasados los publicó ahora y los de hoy los actualizo en la noche.
Aaaah y creo que ya se porque estoy estancada, me bajo... es raro porque hace 2 semanas tambien... bueno hace 2 semanas me bajo segun yo, pero fue como muy poco y duro como 2 dias, y ahora si es como normal... no se, ni siquiera me sentia hinchada o mal o sea me bajo de la nada!!! pero bueno eso explica mis aun 55 no?
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada litro de otra bebida (menos te y cafe): 5 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos
[DEPORTE]
- cada hora andando: 15puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 6 chicles y 1 cafe 35 puntos
- Cada tentación superada : 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Depilarse "X" parte=10 puntos
Total 280 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
687 puntos
Ayer fue la titulacion de mi amiga, para empezar me puse un vestido negro cortito con unas mallas de red, no les habia dicho que me corte el cabello, pues el unico cambio fue que me volvi a dejar el fleco, en fin, ayer tuve mucho trabajo en la oficina y en la tarde fui a tomar unas fotos a un lugar fuera de la ciudad, de regreso mi jefa me paso a dejar a la uni para la titulacion.
Llegue y estaba un poco nerviosa porque era muy temprano, iba a tener que esperar y no sabia a quien me podia encontrar por ahi, queria y no queria ver a las chicas que eran antes mis amigas, asi que bueno de entrada no las vi, iba caminando y me encuentro con un chico, amigo de ellas, lo saludo normal y se me queda viendo con los ojos muy abiertos y con cara de quien eres?, yo me segui caminando porque el tiende a ser un idiota bipolar y a veces me habla y a veces no, pero entonces oi que le decia a su novia "en serio, si la conozco pero no se, es que..." o sea era genuino, no era una de sus estupideces, no me reconocia!!! me desconcerto un poco asi que hui, fui a comprar un cafe pequeño, para esto me sentia medio bicho raro porque mucha gente se me quedaba viendo, por como iba vestida, muy elegante para una facultad de arte, cuando fui por el cafe pase junto a 2 chicos a los que no les preste atención hasta que uno se paró junto a mi y me barrió (me vio de arriba a abajo fijamente) yo segui caminando y medio voltee... entonces me di cuenta que era un amigo del otro tipo, que hace mucho me gustaba pero el tipo nunca me hizo caso!!! y ahora de reojo vi que me veia con la boca abierta!!! En ese momento vole nenas!!! segui caminando, sin mirar atras, fui por mi cafe con la sonrisa mas grande del mundo y regrese a la escuela. Estaba toda feliz, la expresión en el rostro de ese chico (llamemoslo M) dijo mas que 100 "estas mas delgada" se los juro que casi brincaba de gusto, fue un levanton de ego enorme!!! y es que la verdad a pesar de que aun no estoy delgada, el vestido se me veia genial.
Y ahi no acaba todo, regrese vi a mi amiga la estuve ayudando a buscar a un maestro y en eso vi a otro chico, JZ, no me acerque a saludarlo de inmediato, pero senti su mirada desde lejos, se los juro que me sentia como una princesa, todos me veian y sus expresiones era de sorpresa, de hecho vi a varios chicos que de inmediato sonreian al verme y en sus ojos veia esa expresión de sorpresa, y bueno salude a uno que otro, y varios me dijeron que me veia muy delgada, el novio de una amiga, me dijo "te ves mas delgada, pero mucho mas" otro amigo me dijo "estas muy delgada, hasta de las boobies" jajaja fui tan feliz nenas!!! ademas de que ver a mi amiga y a otras personas fue muy refrescante.
Claro que no todo es bueno, en la carrera super mal, ayune durante todo el dia, con excepcion de una gelatina light, pero despues de la titulacion fuimos a celebrar, me tome 2 vodkas con piña y comi 2 o 3 papas a la francesa, no fue muchisimo pero hecho a perder el ayuno, ademas no hice nada de ejercicio asi que bueno los puntos atrasados los publicó ahora y los de hoy los actualizo en la noche.
Aaaah y creo que ya se porque estoy estancada, me bajo... es raro porque hace 2 semanas tambien... bueno hace 2 semanas me bajo segun yo, pero fue como muy poco y duro como 2 dias, y ahora si es como normal... no se, ni siquiera me sentia hinchada o mal o sea me bajo de la nada!!! pero bueno eso explica mis aun 55 no?
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada litro de otra bebida (menos te y cafe): 5 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos
[DEPORTE]
- cada hora andando: 15puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 6 chicles y 1 cafe 35 puntos
- Cada tentación superada : 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) =10 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos
-Pintar uñas =10 puntos
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos
-Depilarse "X" parte=10 puntos
Total 280 puntos
Puntos de hoy:
PUNTOS:[COMIDA]-
entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
[BEBIDA]-
por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
[DEPORTE]-
cada 20 abdominales: 15 puntos 150 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 17 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 20 puntos
cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 35 puntos
- Cada tentación superada : 10 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
687 puntos
martes, 19 de mayo de 2009
Lights, camera, transaction
Hoy me pese... 55 exactamente igual que hace una semana... estancadisima!!!
y bueno el fin de semana me pase un poco asi que quiero pensar que subi y ahorita volvi a bajar, porque la idea de estar estancada es frustrante, asi que bueno intentare mantener mi actitud positiva y para empezar y contra el nuevo plan de aumentar el metabolismo mañana ayunare. En primero porque mañana es la titulacion de mi amiga y no ire al gym, ademas de que no tengo fruta ni nada, bueno creo que hay manzanas, tal vez me coma una y gelatina, pero nada mas.
Tengo que salir del 55, necesito mis 50!!!
Asi que bueno tambien les dejo info sobre el ayuno:
"Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 200 abdominales 150 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos
- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
3 chicles y 1 cafe 20 puntos
- Cada tentación superada : 10 puntos 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos la cena
y bueno el fin de semana me pase un poco asi que quiero pensar que subi y ahorita volvi a bajar, porque la idea de estar estancada es frustrante, asi que bueno intentare mantener mi actitud positiva y para empezar y contra el nuevo plan de aumentar el metabolismo mañana ayunare. En primero porque mañana es la titulacion de mi amiga y no ire al gym, ademas de que no tengo fruta ni nada, bueno creo que hay manzanas, tal vez me coma una y gelatina, pero nada mas.
Tengo que salir del 55, necesito mis 50!!!
Asi que bueno tambien les dejo info sobre el ayuno:
"Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.
El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.
Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.
Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un día de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en días en que no trabajes, así que lo mejor sería llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar con los alimentos crudos el mismo viernes.
Empieza el día con dos rodajas de melón y un vaso de zumo de naranja. A medio día prepara una selección lo más variada posible de vegetales crudos (ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil). Lávalos cuidadosamente y cómetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. Acompáñala con un vaso de zumo de fruta.
Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puñado de menta fresca finamente cortada. Aderézala con limón y aceite de oliva. Acompáñala con un buen vaso de zumo de fruta. Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para empezar a favorecer el proceso de eliminación.
El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestión de zumos de fruta con agua. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir, como mínimo, 2 litros de liquido diario. Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Una sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminación de toxinas y dejarte sintiéndote maravillosamente limpio tanto por dentro como por fuera.
Como siempre los puntos de la carrera:PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 200 abdominales 150 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos
- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
3 chicles y 1 cafe 20 puntos
- Cada tentación superada : 10 puntos 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos la cena
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos de negro
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos me lo quise planchar de nuevo y me salio mejor que ayer pero que horror aun asi atras me quedo todo feo
-Depilarse "X" parte=10 puntos, las piernas hasta la rodilla
-Mascarillas=5 puntos, anticelulitis
588 puntos
588 puntos
lunes, 18 de mayo de 2009
Nuevo comienzo
Y bueno me he vuelto muy obsesiva con esto del metabolismo, dietas y demas asi que les dejo algo mas que encontre:
Las dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicio contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa corporal. Esta condición es malsana para el cuerpo, y el hambre, de rebote da como resultado que se recupere la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más fácilmente, y con el tiempo cambia la composición del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa. El enfoque correcto es el de aumentar gradualmente el ejercicio al tiempo que se disminuye gradualmente la ingesta de calorías (provista desde las grasas). Un cambio rápido no funcionará a largo plazo.
Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente entrenado para utilizar más eficientemente las grasas procedentes de la dieta y de las reservas como fuentes de energía. La tendencia a almacenar grasas se reduce con el entrenamiento atlético. Si la intensidad del ejercicio es lo bastante alta, el cuerpo quemará energía durante horas después de que el ejercicio haya acabado. Este efecto incrementa el Metabolismo Basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del Metabolismo Basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados.
Para aumentar el metabolismo
Asi que bueno hay que hacer ejercicio y creo que eso de hacer muchas mini comidas al dia esta bien, hoy lo intente pero la costumbre me ganó un poco, se me olvido desayunar el cereal!!! solo me tome el yoghurt, segun a las 10 iba a comer sandia, pues lo hice hasta las 11 porque tambien se me estaba olvidando, a las 2:30 comi como 50 grs de pechuga de pollo cocida y desmenuzada, sin piel (me da asco) y lo que quedaba de sandia (en total fueron 320 grs de sandia) N me trajo una gelatina, no light seguramente, seran unas 35 o 40 calorias y me comi media barrita de cereal (45 calorias) asi que bueno compense el fin de semana de excesos.
Creo que mi metabolismo esta lento lento asi que aumentare un poco las proteinas y la fibra, hoy hice cuentas y paso aproximadamente 15 horas sin comer, de las 4 de la tarde hasta las 7 de la mañana del siguiente dia, asi que mi cuerpo debe pensar que estoy muriendo, debo desayunar muy temprano mi cereal y comer una gelatina light antes del gym para que no sean tantas horas.
Dejo los puntos de la carrera
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos 1 te
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 70 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos de bici
- cada hora andando: 30 puntos media 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
1 cafe 5 chicles 30 puntos
- Cada tentación superada : 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
Las dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicio contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa corporal. Esta condición es malsana para el cuerpo, y el hambre, de rebote da como resultado que se recupere la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más fácilmente, y con el tiempo cambia la composición del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa. El enfoque correcto es el de aumentar gradualmente el ejercicio al tiempo que se disminuye gradualmente la ingesta de calorías (provista desde las grasas). Un cambio rápido no funcionará a largo plazo.Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente entrenado para utilizar más eficientemente las grasas procedentes de la dieta y de las reservas como fuentes de energía. La tendencia a almacenar grasas se reduce con el entrenamiento atlético. Si la intensidad del ejercicio es lo bastante alta, el cuerpo quemará energía durante horas después de que el ejercicio haya acabado. Este efecto incrementa el Metabolismo Basal, que es la energía que se quema en reposo. Sin el aumento del Metabolismo Basal inducido por el ejercicio, hacer una dieta para perder grasa corporal se convierte en un esfuerzo sin resultados.
Para aumentar el metabolismo
1. Ejercicios con resistencia. La manera mas efectiva de aumentar tu metabolismo es haciendo ejercicio y aumentando la capacidad de los músculos de usar energía. El entrenamiento con resistencia es el mas efectivo para lograr este efecto. Existen muchos nombres para el entrenamiento con resistencia, muchos le llaman entrenamiento de fuerza o entrenamiento de pesas.
La realidad es que el entrenamiento con pesas es solo una de las maneras en que se pueden hacer ejercicios con resistencia. También se pueden hacer ejercicios usando tu propio peso, o ejercicios de peso corporal donde se utiliza la fuerza de gravedad en tu peso para ejercer resistencia en los músculos. Ejercicios como Squat, Push ups y Pull ups o Chin ups son perfectos para aumentar tu metabolismo, la masa de tus músculos y la perdida de grasa en el cuerpo.
2. Tomando Más Agua. El agua es esencial para tu cuerpo. Sin agua tu cuerpo no puede completar sus funciones. Entre ellas utilizar las grasas como energía, limpiar las toxinas creadas después del ejercicio, y limpiar los químicos que ingieres en muchas comidas. Estudios han demostrado que las personas que ingieren mas agua al día, queman más calorías. En otras palabras “mientras mas agua tomas, mas grasa vas a quemar”
3. Aumenta el Consumo de Fibra. La fibra es importante para prevenir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer del colon. Pero eso no es lo único que hace en tu cuerpo. Tu cuerpo requiere de mucha energía para procesar la fibra que ingieres en tu estomago. Vas a quemar más calorías cuando ingieres alimentos altos en fibra. En palabras simples “el comer fibra aumenta el metabolismo”.
4. Comiendo Proteína Baja en Grasa. Desde la fiebre de la dieta de Atkins se ha demostrado la importancia de ingerir proteínas con todas tus comidas. La proteína también necesita de mucha energía para ser procesada en tu estomago y por eso aumenta el metabolismo. Además la proteína estimula la construcción de músculos en el cuerpo (cuando se entrena con resistencia) y ayuda a controlar el apetito.
Consejo extra, respirar profundo, una vez al dia durante unos minutos, respiren profundo nenas!!! se relajan y ayudan a aumentar el metabolismoAsi que bueno hay que hacer ejercicio y creo que eso de hacer muchas mini comidas al dia esta bien, hoy lo intente pero la costumbre me ganó un poco, se me olvido desayunar el cereal!!! solo me tome el yoghurt, segun a las 10 iba a comer sandia, pues lo hice hasta las 11 porque tambien se me estaba olvidando, a las 2:30 comi como 50 grs de pechuga de pollo cocida y desmenuzada, sin piel (me da asco) y lo que quedaba de sandia (en total fueron 320 grs de sandia) N me trajo una gelatina, no light seguramente, seran unas 35 o 40 calorias y me comi media barrita de cereal (45 calorias) asi que bueno compense el fin de semana de excesos.
Creo que mi metabolismo esta lento lento asi que aumentare un poco las proteinas y la fibra, hoy hice cuentas y paso aproximadamente 15 horas sin comer, de las 4 de la tarde hasta las 7 de la mañana del siguiente dia, asi que mi cuerpo debe pensar que estoy muriendo, debo desayunar muy temprano mi cereal y comer una gelatina light antes del gym para que no sean tantas horas.
Dejo los puntos de la carrera
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos
- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos 1 te
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 70 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos de bici
- cada hora andando: 30 puntos media 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
1 cafe 5 chicles 30 puntos
- Cada tentación superada : 20 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos
-Depilarse "X" parte=10 puntos
-Mascarillas=5 puntos
528 puntos
528 puntos
domingo, 17 de mayo de 2009
Un poco mejor
Nenas he estado investigando todo eso del organismo traidor y las hormonas del hambre y encontre esto, se los paso textual:
REDUCIR EL TAMAÑO DEL ESTOMAGO, REDUCIENDO EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES, AL PRINCIO CUESTA Y TIENES QUE SER FUERTE Y AGUANTAR EL HAMBRE PERO UNA QUE LO LOGRAS TE SIENTES SATISFECHO CON MAYOR RAPIDEZ Y PERDERAS PESO
Concejos para aumentar la sensación de saciedad:
1.- Fraccionar la dieta: comer 5-6 comidas pequeñas al día para evitar la sensación de hambre.
2.- Comer siempre primero una ensalada o una taza de caldo de verduras natural al inicio de la comida y cena
3.- Incluir alimentos ricos en fibra:
- Comer la fruta con cáscara
- Preferir panes, galletas y cereales integrales
- Incluir legumbres en las comidas ½ tz cocidas
- Tomar buenas raciones de verduras y frutas
4.- Beber líquidos sin calorías entre las comidas
5.- Comer despacio y con tranquilidad, hacer comidas de mínimo 20 minutos
6.- Cortar pedazos pequeños y comer de a bocados
7.- Dejar los cubiertos en la mesa luego de cada bocado
8.- Masticar lento y bien cada bocado
9.- Mejor si se come en compañía y manteniendo una conversación agradable
10.- Dejar un tiempo entre el primer plato y el segundo
11.- Comer siempre en el comedor, sin mirar televisión
12.- Servirse solo la porción apropiada y guardar el resto
13.- Una vez finalizada la comida, lavar el plato y ponerse a hacer otra cosa
14.- Dejar pasar unas 3 horas entre cada comida
15.- En la noche comer la última comida unas 2 horas antes de acostarse
16.- No saltarse las comidas en especial el desayuno
La "ansiedad" no es ansiedad.
Te cuento: hay un fenómeno que se llama restrained-eater-phenomenon.
Lo que vendría a ser "el fenómeno del que no se permite comer".
En estos casos, la persona no come y no come y no come nada durante todo el día.
Se aguanta y se aguanta. De repente, se sienta a comer y… ¿qué pasa?
Pasa que se come la vida!!!
¿Por qué pasa esto?
Te explico: cuando tú no comes, tú sabes que estás haciendo dieta... pero tu cuerpo nunca se enteró.
Tu organismo piensa que la razón por la cual no comes es que estalló una guerra, o que explotó un volcán, o que estás pasando por un período de hambruna, o algo terrible por el estilo…
Como tu organismo no puede permitir que te mueras, diseña una estrategia para mantenerte con vida: en el instante que tengas acceso a comida, comienza a mandar mensajes y hormonas que hacen que comas y comas y no puedas dejar de comer.
Tu organismo está "compensando" por todo lo que te privaste de comer durante el día.
¿Entiendes?
Bien. Si entendiste cuál es el problema, te cuento cuál es la solución: engañar a tu organismo.
¿Cómo?
Haciéndole pensar que tu vida no corre ningún riesgo para que te deje tranquilo, para hacer tu dieta en paz.
¿Y cómo se logra eso?
Eso se logra de una sola manera: comiendo.
Sí, escuchaste bien. Comiendo.
Ahora bien, no se trata de comer cualquier cosa. Tienes que comer cosas que no engorden.
Y si no, ¿dónde esta la gracia?
En suma: hay que comer mucha menos cantidad, muchas más veces.
Ejemplo: Repartes tu comida del día en varias porciones que iras comiendo cada 3 horas. Mantienes a tu estómago y a tu organismo, engañados.
Asi que bueno creo que eso es lo que intentare esta semana, este sera mi menu:
Lunes: desayuno cereal special K de vainilla con almendras 110 cal, a las 10:30 u 11:00 fresas, no se bien cuantas calorias tienen pero se que son calorias negativas, a la hora de la comida, pechuga de pollo cocida, como no me gusta mucho solo comere poca, a media tarde gelatina.
los demas dias sera mas o menos igual, solo que sera de pura fruta, varias veces al dia, compre melon, sandia y fresas, el jueves comere media ensalada y el viernes la otra mitad.
Asi que bueno esperemos que funcione, he estado buscando supresores naturales del apetito, se que muchas usan sibutramina pero a mi me da no se que usar pastillas, y hasta ahora lo unico que he encontrado es eso y lecitina de soya, voy a seguir investigando y espero encontrar algo, por lo mientras tomare te verde, que es mas quema grasa que supresor del apetito.
Y bueno los punto de la carrera, de nuevo no me fue tan bien el dia de hoy pero tampoco tan mal
500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]-
por cada litro de agua: 15 puntos 3 litros 45 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 30 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos media hora 20 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 10 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos
-Corte de cabello: 10 puntos
-Mascarillas=5 puntos
Total 385 puntos
REDUCIR EL TAMAÑO DEL ESTOMAGO, REDUCIENDO EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES, AL PRINCIO CUESTA Y TIENES QUE SER FUERTE Y AGUANTAR EL HAMBRE PERO UNA QUE LO LOGRAS TE SIENTES SATISFECHO CON MAYOR RAPIDEZ Y PERDERAS PESO
Concejos para aumentar la sensación de saciedad:
1.- Fraccionar la dieta: comer 5-6 comidas pequeñas al día para evitar la sensación de hambre.
2.- Comer siempre primero una ensalada o una taza de caldo de verduras natural al inicio de la comida y cena
3.- Incluir alimentos ricos en fibra:
- Comer la fruta con cáscara
- Preferir panes, galletas y cereales integrales
- Incluir legumbres en las comidas ½ tz cocidas
- Tomar buenas raciones de verduras y frutas
4.- Beber líquidos sin calorías entre las comidas
5.- Comer despacio y con tranquilidad, hacer comidas de mínimo 20 minutos
6.- Cortar pedazos pequeños y comer de a bocados
7.- Dejar los cubiertos en la mesa luego de cada bocado
8.- Masticar lento y bien cada bocado
9.- Mejor si se come en compañía y manteniendo una conversación agradable
10.- Dejar un tiempo entre el primer plato y el segundo
11.- Comer siempre en el comedor, sin mirar televisión
12.- Servirse solo la porción apropiada y guardar el resto
13.- Una vez finalizada la comida, lavar el plato y ponerse a hacer otra cosa
14.- Dejar pasar unas 3 horas entre cada comida
15.- En la noche comer la última comida unas 2 horas antes de acostarse
16.- No saltarse las comidas en especial el desayuno
La "ansiedad" no es ansiedad.
Te cuento: hay un fenómeno que se llama restrained-eater-phenomenon.
Lo que vendría a ser "el fenómeno del que no se permite comer".
En estos casos, la persona no come y no come y no come nada durante todo el día.
Se aguanta y se aguanta. De repente, se sienta a comer y… ¿qué pasa?
Pasa que se come la vida!!!
¿Por qué pasa esto?
Te explico: cuando tú no comes, tú sabes que estás haciendo dieta... pero tu cuerpo nunca se enteró.
Tu organismo piensa que la razón por la cual no comes es que estalló una guerra, o que explotó un volcán, o que estás pasando por un período de hambruna, o algo terrible por el estilo…
Como tu organismo no puede permitir que te mueras, diseña una estrategia para mantenerte con vida: en el instante que tengas acceso a comida, comienza a mandar mensajes y hormonas que hacen que comas y comas y no puedas dejar de comer.
Tu organismo está "compensando" por todo lo que te privaste de comer durante el día.
¿Entiendes?
Bien. Si entendiste cuál es el problema, te cuento cuál es la solución: engañar a tu organismo.
¿Cómo?
Haciéndole pensar que tu vida no corre ningún riesgo para que te deje tranquilo, para hacer tu dieta en paz.
¿Y cómo se logra eso?
Eso se logra de una sola manera: comiendo.
Sí, escuchaste bien. Comiendo.
Ahora bien, no se trata de comer cualquier cosa. Tienes que comer cosas que no engorden.
Y si no, ¿dónde esta la gracia?
En suma: hay que comer mucha menos cantidad, muchas más veces.
Ejemplo: Repartes tu comida del día en varias porciones que iras comiendo cada 3 horas. Mantienes a tu estómago y a tu organismo, engañados.
Asi que bueno creo que eso es lo que intentare esta semana, este sera mi menu:
Lunes: desayuno cereal special K de vainilla con almendras 110 cal, a las 10:30 u 11:00 fresas, no se bien cuantas calorias tienen pero se que son calorias negativas, a la hora de la comida, pechuga de pollo cocida, como no me gusta mucho solo comere poca, a media tarde gelatina.
los demas dias sera mas o menos igual, solo que sera de pura fruta, varias veces al dia, compre melon, sandia y fresas, el jueves comere media ensalada y el viernes la otra mitad.
Asi que bueno esperemos que funcione, he estado buscando supresores naturales del apetito, se que muchas usan sibutramina pero a mi me da no se que usar pastillas, y hasta ahora lo unico que he encontrado es eso y lecitina de soya, voy a seguir investigando y espero encontrar algo, por lo mientras tomare te verde, que es mas quema grasa que supresor del apetito.
Y bueno los punto de la carrera, de nuevo no me fue tan bien el dia de hoy pero tampoco tan mal
500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]-
por cada litro de agua: 15 puntos 3 litros 45 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 30 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos media hora 20 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 10 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
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-Corte de cabello: 10 puntos
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Total 385 puntos
sábado, 16 de mayo de 2009
Mal dia
Mi ayuno se fue a la... en italiano se les ocurrio llevar comida, que para celebrar el dia del maestro, llevaron empanadas, mini baguettes con queso philadelphia y pastel.... solo comi 2 mini baguettes, porque no tuve opcion, ya van 2 convivios en los que les rechazo la comida asi que bueno de los males el peor, segun yo no tenian tantas calorias.
Despues quede con una amiga de ir por un cafe, pase por ella a la escuela, le propuse irnos caminando y me dijo k estaba loca!!! que tomaramos el autobus!!! asi que bueno como ella iba cargando su mochila y su computadora accedi. Fuimos primero a tomar unas fotos a un lugar un poco lejano en la ciudad, cuando terminamos estaba pensando como ibamos a ir a su trabajo y me pregunto "¿que no vamos a comer algo?, ya es hora" y yo asi de aaah claro, o sea la gente normal come, se me habia olvidado... en fin tuve que ir a comer con ella, horror, pizza.
Y ahi no termina la pesadilla, despues de eso ella se fue a su casa y yo me fui a caminar por 30 minutos porque me sentia super mal, llenisima y como cerdo, y bueno no camine mas porque habia quedado con otra amiga para ir al cine y si caminaba mas no iba a alcanzar a llegar, asi que bueno me fui al cine y terror palomitas, nos las comimos entre ella su novio y yo pero igual que horror, mi ayuno a la basura, porque eso de ser social implica comer?
Vimos una pelicula tailandesa llama expectro, un poco chafa pero me llamo la atencion algo, en una escena estan 2 chicas, una encadenada a la pared porque es una bruja que ha usado mal sus poderes y por eso esta poseida por un demonio hambriento y si se suelta asesinara a alguien, su amiga la cuida, y bueno se me ocurrio encadenar (metaforicamente) a mi demonio hambriento, ya que mi propio cuerpo intenta devorar lo que encuentra tendre que recurrir a la brujeria, que no es otra cosa que un estado mental y el uso de hierbas... las pastillas para bajar de peso son esencialmente hierbas, y la brujeria, adivinos y etc utilizan la manipulacion mental para hacernos creer que sus hechizos funcionan, asi que me volvere bruja nenas, a ver si funciona o solo es que ya me volvi loca.
Y bueno obvio hoy me fue fatal en la carrera, por cierto lo de la obesidad fue el documental de discovery "Cuerpos extraordinarios: super obesidad" el hombre tenia 100 kg de grasa extra en el cuerpo!!! si era alto y todo pero es demasiado, en fin espero que mañana sea un dia mejor y menos calorico, que tengan buen fin nenas
PUNTOS:
[COMIDA]
500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]-
por cada litro de agua: 15 puntos 3 litros 45 puntos
-por cada litro de otra bebida (menos te y cafe): 10 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos media hora 20 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 10 puntos
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-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
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[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos
-Mascarillas=5 puntos
375 puntos u.u
Despues quede con una amiga de ir por un cafe, pase por ella a la escuela, le propuse irnos caminando y me dijo k estaba loca!!! que tomaramos el autobus!!! asi que bueno como ella iba cargando su mochila y su computadora accedi. Fuimos primero a tomar unas fotos a un lugar un poco lejano en la ciudad, cuando terminamos estaba pensando como ibamos a ir a su trabajo y me pregunto "¿que no vamos a comer algo?, ya es hora" y yo asi de aaah claro, o sea la gente normal come, se me habia olvidado... en fin tuve que ir a comer con ella, horror, pizza.
Y ahi no termina la pesadilla, despues de eso ella se fue a su casa y yo me fui a caminar por 30 minutos porque me sentia super mal, llenisima y como cerdo, y bueno no camine mas porque habia quedado con otra amiga para ir al cine y si caminaba mas no iba a alcanzar a llegar, asi que bueno me fui al cine y terror palomitas, nos las comimos entre ella su novio y yo pero igual que horror, mi ayuno a la basura, porque eso de ser social implica comer?
Vimos una pelicula tailandesa llama expectro, un poco chafa pero me llamo la atencion algo, en una escena estan 2 chicas, una encadenada a la pared porque es una bruja que ha usado mal sus poderes y por eso esta poseida por un demonio hambriento y si se suelta asesinara a alguien, su amiga la cuida, y bueno se me ocurrio encadenar (metaforicamente) a mi demonio hambriento, ya que mi propio cuerpo intenta devorar lo que encuentra tendre que recurrir a la brujeria, que no es otra cosa que un estado mental y el uso de hierbas... las pastillas para bajar de peso son esencialmente hierbas, y la brujeria, adivinos y etc utilizan la manipulacion mental para hacernos creer que sus hechizos funcionan, asi que me volvere bruja nenas, a ver si funciona o solo es que ya me volvi loca.
Y bueno obvio hoy me fue fatal en la carrera, por cierto lo de la obesidad fue el documental de discovery "Cuerpos extraordinarios: super obesidad" el hombre tenia 100 kg de grasa extra en el cuerpo!!! si era alto y todo pero es demasiado, en fin espero que mañana sea un dia mejor y menos calorico, que tengan buen fin nenas
PUNTOS:
[COMIDA]
500 y 1000 kcal: 50 puntos
[BEBIDA]-
por cada litro de agua: 15 puntos 3 litros 45 puntos
-por cada litro de otra bebida (menos te y cafe): 10 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 75 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 100 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos media hora 20 puntos
[OTROS]
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375 puntos u.u
viernes, 15 de mayo de 2009
El lente roto, el raton y las galletas
en estos momentos estoy medio escribiendo y medio viendo un documental sobre obesidad, hay personas con hasta 100 kilos de grasa dios como pueden estar asi!!!, comen hasta 8000 calorias diarios, no entiendo, dicen que nosotras somos las enfermas!!! las que no sabemos lo que hacemos, aja.
Y bueno han dicho varias cosas interesantes y sorprendentes, la primera, todas hemos sido saboteadas por la familia, el novio, compañeros de trabajo y los amigos, que nos llevan a cenar, no nos dejan salir sin desayunar, que se fijan en cuanto comes... pero el mayor saboteador de todos es nuestro cuerpo!!! esta programado para no dejarnos perder peso, cuando el cerebro capta que no estamos recibiendo suficiente comida se programa para disminuir el metabolismo, es decir quemamos menos calorias, o sea el cuerpo se rehusa a perder peso, cuando hacemos dieta el cerebro se altera y aumenta la produccion de hormonas que producen hambre, no estamos locas, no somo debiles, tenemos fuerza de voluntad!!!! es solo que nuestro propio cuerpo nos traiciona!!!
Porca miseria!!! ademas de luchar con el mundo tenemos que luchar con nuestro propio organismo. A todo esto creo que modificare el plan, ademas de que tambien lei unos tips buenisimos sobre el metabolismo. Asi que este es el nuevo plan:
Desayunar, voy a comprar el cereal menos calorico que encuentre y seguire tomando mi yoghurt. Con eso espero apaciguar a mi mama con su "no te vas sino te veo que comas algo"
A las 11:00 no matter what comere fruta o una gelatina light, para mantener el metabolismo activo, que el intestino no deje de trabajar, creo que lo mejor sera fruta con calorias negativas, fresa, melon o sandia.
A las 2:30 o 3:00 a comer, ensalada o mas fruta, 1 vez a la semana atun o pechuga de pollo cocida (para las proteinas).
Durante la tarde me entran las ansias asi que aplicare las gelatinas light o mas fruta.
Despues al gym, al blog y a dormir.
Seguire buscando información sobre esto del metabolismo y como no dejarme sabotear por mi propio cuerpo y lo que encuentre se los paso, hasta ahora segun yo, hay k comer constantemente, recomiendan como 2000 calorias, obviamente no voy a pasar de 500, pero si es bueno hacer varias comidas ligeras en vez de 2 0 3 fuertes. Respecto al ayuno, creo que solo vale la pena si puedes prolongarlo por varios dias, el cuerpo te va a estar obligando a comer, se va a resistir pero si logras mantener ese ayuno no le queda de otra mas que perder peso, y bueno siempre he pensado que hay que tener cuidado con eso, no he ayunado desde que estoy en el gym porque no quiero desmayarme, eso levantaria sospechas, pero creo que podria lograr al menos uno de 3 o 4 dias, viernes (en la tarde es clase de ritmos latinos, es mas light) sabado, que solo voy a la escuela y puedo estar en mi casa el resto del dia, domingo, si puedo escapar de mi mama, simulando estar enferma o algo para dormir todo el dia, y el lunes que de nuevo toca ritmos latinos, voy a intentarlo este fin, aunque hoy no ayude, mañana si puedo, el domingo lo intentare y el lunes tambien puedo, asi que bueno vere que tal funciona y les cuento.
Y ahora les cuento el titulo de este post, es bastant surreal, primero, uso lentes de contacto, en la mañana me los pongo, me baño y bueno el resto de la rutina, hoy me levante, me los puse, me meti a bañar, a la mitad del enjabonamiento me empezo a molestar el izquierdo, me molesto tanto que me tuve que salir de la regadera para enjuagarlo y volvermelo a poner, me lo quito y horror!!! se rompe a la mitad y se queda la mitad en mi ojo!!! me dolio muchisimo pero bueno me lo saque, por suerte tenia el par de respuesto asi que me los puse y siguio el dia.
A la hora de la comida, N (la asistente administrativa de la empresa) y yo vamos a la cocina a comer, estamos preparando los platos, hoy comi atun, voy a tirar la lata y me encuentro un raton atrapado en el bote de la basura, era muy pequeño y brincaba y brincaba pero no podia salir, el bote estaba vacio, y bueno, nunca mataria a ningun animal, no me gusta, por muy sucios o dañinos que sean, tienen un corazon que late, un cerebro, primitivo, pero funciona, tienen ojos, patitas.... simplemente no puedo matar ninguno, asi que como N ya estaba pensando si era mejor aplastarlo o ahogarlo, tome el bote de basura y camine 2 cuadras hasta el parque mas cercano para soltarlo alla.
Y bueno las galletas, me dieron tanta tentacion hoy, hasta el punto de que tenia una en la mano y la devolvi, asi que valia la pena mencionarlas.
Y esto ya se volvio larguisimo, pero es que no puedo dormir, aunque deberia intentarlo, mejor voy a hacer abdominales, saludos y suerte a todas y todos
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
hoy casi llegue a las 500 que horror!!!
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos
4.5 litros 68 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 160 abdominales 120 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 ejercicios para la cadera, para 100 para brazos y 60 para cintura 260 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos entre 15 y 20 minutos de bici 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 30 minutos 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos 1 hora y 15 50 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
4 chicles 1 cafes 1 te
30 puntos
- Cada tentación superada : 10 puntos
hoy 3, arroz, galletas, barrita de cereal 30 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
-Depilarse "X" parte=10 puntos las axilas
-Mascarillas=5 puntos anticelulitis
761 puntos
Y bueno han dicho varias cosas interesantes y sorprendentes, la primera, todas hemos sido saboteadas por la familia, el novio, compañeros de trabajo y los amigos, que nos llevan a cenar, no nos dejan salir sin desayunar, que se fijan en cuanto comes... pero el mayor saboteador de todos es nuestro cuerpo!!! esta programado para no dejarnos perder peso, cuando el cerebro capta que no estamos recibiendo suficiente comida se programa para disminuir el metabolismo, es decir quemamos menos calorias, o sea el cuerpo se rehusa a perder peso, cuando hacemos dieta el cerebro se altera y aumenta la produccion de hormonas que producen hambre, no estamos locas, no somo debiles, tenemos fuerza de voluntad!!!! es solo que nuestro propio cuerpo nos traiciona!!!
Porca miseria!!! ademas de luchar con el mundo tenemos que luchar con nuestro propio organismo. A todo esto creo que modificare el plan, ademas de que tambien lei unos tips buenisimos sobre el metabolismo. Asi que este es el nuevo plan:
Desayunar, voy a comprar el cereal menos calorico que encuentre y seguire tomando mi yoghurt. Con eso espero apaciguar a mi mama con su "no te vas sino te veo que comas algo"
A las 11:00 no matter what comere fruta o una gelatina light, para mantener el metabolismo activo, que el intestino no deje de trabajar, creo que lo mejor sera fruta con calorias negativas, fresa, melon o sandia.
A las 2:30 o 3:00 a comer, ensalada o mas fruta, 1 vez a la semana atun o pechuga de pollo cocida (para las proteinas).
Durante la tarde me entran las ansias asi que aplicare las gelatinas light o mas fruta.
Despues al gym, al blog y a dormir.
Seguire buscando información sobre esto del metabolismo y como no dejarme sabotear por mi propio cuerpo y lo que encuentre se los paso, hasta ahora segun yo, hay k comer constantemente, recomiendan como 2000 calorias, obviamente no voy a pasar de 500, pero si es bueno hacer varias comidas ligeras en vez de 2 0 3 fuertes. Respecto al ayuno, creo que solo vale la pena si puedes prolongarlo por varios dias, el cuerpo te va a estar obligando a comer, se va a resistir pero si logras mantener ese ayuno no le queda de otra mas que perder peso, y bueno siempre he pensado que hay que tener cuidado con eso, no he ayunado desde que estoy en el gym porque no quiero desmayarme, eso levantaria sospechas, pero creo que podria lograr al menos uno de 3 o 4 dias, viernes (en la tarde es clase de ritmos latinos, es mas light) sabado, que solo voy a la escuela y puedo estar en mi casa el resto del dia, domingo, si puedo escapar de mi mama, simulando estar enferma o algo para dormir todo el dia, y el lunes que de nuevo toca ritmos latinos, voy a intentarlo este fin, aunque hoy no ayude, mañana si puedo, el domingo lo intentare y el lunes tambien puedo, asi que bueno vere que tal funciona y les cuento.
Y ahora les cuento el titulo de este post, es bastant surreal, primero, uso lentes de contacto, en la mañana me los pongo, me baño y bueno el resto de la rutina, hoy me levante, me los puse, me meti a bañar, a la mitad del enjabonamiento me empezo a molestar el izquierdo, me molesto tanto que me tuve que salir de la regadera para enjuagarlo y volvermelo a poner, me lo quito y horror!!! se rompe a la mitad y se queda la mitad en mi ojo!!! me dolio muchisimo pero bueno me lo saque, por suerte tenia el par de respuesto asi que me los puse y siguio el dia.
A la hora de la comida, N (la asistente administrativa de la empresa) y yo vamos a la cocina a comer, estamos preparando los platos, hoy comi atun, voy a tirar la lata y me encuentro un raton atrapado en el bote de la basura, era muy pequeño y brincaba y brincaba pero no podia salir, el bote estaba vacio, y bueno, nunca mataria a ningun animal, no me gusta, por muy sucios o dañinos que sean, tienen un corazon que late, un cerebro, primitivo, pero funciona, tienen ojos, patitas.... simplemente no puedo matar ninguno, asi que como N ya estaba pensando si era mejor aplastarlo o ahogarlo, tome el bote de basura y camine 2 cuadras hasta el parque mas cercano para soltarlo alla.
Y bueno las galletas, me dieron tanta tentacion hoy, hasta el punto de que tenia una en la mano y la devolvi, asi que valia la pena mencionarlas.
Y esto ya se volvio larguisimo, pero es que no puedo dormir, aunque deberia intentarlo, mejor voy a hacer abdominales, saludos y suerte a todas y todos
PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
hoy casi llegue a las 500 que horror!!!
[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos
4.5 litros 68 puntos
[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 160 abdominales 120 puntos
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 ejercicios para la cadera, para 100 para brazos y 60 para cintura 260 puntos
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos entre 15 y 20 minutos de bici 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos 30 minutos 15 puntos
- cada hora bailando: 40 puntos 1 hora y 15 50 puntos
[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
4 chicles 1 cafes 1 te
30 puntos
- Cada tentación superada : 10 puntos
hoy 3, arroz, galletas, barrita de cereal 30 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos keske secado, medio fallido por la humedad y la lluvia
-Depilarse "X" parte=10 puntos las axilas
-Mascarillas=5 puntos anticelulitis
761 puntos
jueves, 14 de mayo de 2009
Otra carrera
Creo que con todo mi plan medio fallido no les habia contado de la carrera!!! hoy empieza y bueno hay que hacer un reporte diario, lo pongo al final, para esta carrera no hay metas ni peso inicial y final, la unica meta es bajar, y el dia de hoy me di cuenta que la carrera es el mejor plan, no llevo tentaciones he consumido menos calorias que en dias anteriores, ni siquiera he comido entre comidas, asi que ahora se que me funciona, creo que estare en carreras hasta que pese 50 jijiji Ayer en aerobics casi me toca clase personalizada, no habia gente en el gym, al final eramos 3 en la clase, y bueno puso una rutina muy facil y algo mas lenta que lo normal, la diferencia es que fue seguida, no dio ni un descanso por 45 minutos, sude askerosamente, lo cual aunke me choque es bueno para liberar toxinas, hicimos muchos abdominales y ejercicio de gluteos y cadera asi que fue bastante bueno, hoy toca aero kick boxin, acabare muerta lo se, pero sera genial, segun mi fitday (fitday.com) consumi 270 cal y hoy quemare en actividad fisica como 600 entre la clase, caminar, la bici y los ejercicios de abdomen y cintura que hago antes de cada clase asi que estoy contenta y si sigo asi por fin saldre del estancamiento. Cuando leo sus blogs algunas estan tristes, desesperadas, ansiosas y siempre les comento que cambiando a una actitud positiva todo se vuelve mas facil, hoy comprobe que es cierto, todo esta en la actitud, la vibra, la mentalidad o lo que sea esa energia que hace que te muevas y vivas tu vida de cierta forma, hoy pense en que iniciaba la carrera, no soy muy competitiva pero pense en que hoy queria tener muchos puntos y bueno hasta ahora todo va super bien, 270 calorias no son nada comparadas con las de dias anteriores, no ayuno porque sino me desmayaria durante las clases, simplemente hoy dije -menos de 300- y asi fue, asi que nenas animense, no esten tristes, no se desesperen. Tambien estaba pensando en que dentro de poco (jijiji toda optimista) pesare 50, habia dicho o escrito que ahi iba a parar, ahora no estoy tan segura, porque estando en 50 los 48 son tentadores, creo que va a depender de como me vea, con 50 seguro bajo una talla no? asi que bueno estoy a punto de entrar a la fase de la razon, en la que debo pensar en la salud mas que en el fisico, espero saber cuidarme. Y ya para no aburrirlas mas les dejo thinspo... no son esqueletitos, esas imagenes no me gustan, a ver que opinan
PUNTOS: [COMIDA] - entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
Desayuno: 2 cucharadas de sopa de fideos
Comida: 3 cucharadas mas de sopa, yoghurt 0%, gelatina 276 cal
[BEBIDA] - por cada litro de agua: 15 puntos total 60 4 litros
[DEPORTE] - cada 20 abdominales: 15 puntos total 112.50
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 180
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos total 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos total 15 puntos media hora
- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos kick boxing y aerobics 70
[OTROS] - Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 6 chicles extra care sin azucar y una taza de cafe Total 35
- Cada tentación superada : 10 puntos 3 tentaciones Total 30 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos de azul
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos planchado
-Mascarillas=5 puntos anti celulitis
Total 690
PUNTOS: [COMIDA] - entre 100 y 500 kcal: 100 puntos
Desayuno: 2 cucharadas de sopa de fideos
Comida: 3 cucharadas mas de sopa, yoghurt 0%, gelatina 276 cal
[BEBIDA] - por cada litro de agua: 15 puntos total 60 4 litros
[DEPORTE] - cada 20 abdominales: 15 puntos total 112.50
- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 180
- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos total 8 puntos
- cada hora andando: 30 puntos total 15 puntos media hora
- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos kick boxing y aerobics 70
[OTROS] - Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos 6 chicles extra care sin azucar y una taza de cafe Total 35
- Cada tentación superada : 10 puntos 3 tentaciones Total 30 puntos
- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos
- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos
-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos
-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos
[IMAGEN PERSONAL]
-Pintar uñas =10 puntos de azul
-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos planchado
-Mascarillas=5 puntos anti celulitis
Total 690
miércoles, 13 de mayo de 2009
Plan reforzado
Hasta ahora el plan va mas o menos, no he podido escaparme del desayuno ni pasarselo a mi papa, ademas de que ayer cene!!! que horror, pero bueno hoy me he reivindicado porque voy siguiendo el plan:
Desayuno: mi mama me preparo una pechuga de pollo... empanizada!!! asi que le quite toda la grasa y parte del pan y me la comi, vomite como la mitad tal vez un poco mas.
En la oficina no he comido ni una galleta!!! me comi una gelatina (35 cal) y para la ansiedad he masticado chicles.
Son las 2, en un rato voy a comer:
1 platano y un pokito de spaghetti, no se cuanto es porque lo puse en un moldecito para gelatina, pero es muy poco
Traigo otras 2 gelatinas para las ansias de en la tarde y creo que esta vez si pasare el dia sin comer nada mas de lo planeado.
No se que es mejor (espero que alguna sepa) comer algo cada 2 horas o mejor no comer entre comidas, bueno entre comidas solo comeria gelatina o fruta.
Al rato ire de compras, ya no tengo yoghurt, voy a comprar gelatina light para hacer, un espejo porque en el baño no hay!!! y un vaso con una rana, es para niños pero no me importa esta super cute!!!! y bueno despues al gym, hoy toca aerobics.
Creo que ya no me opondre tanto al desayuno porque es mas facil evitar tentaciones cuando desayuno asi que bueno a ver que tal me va, no he bajado nada hasta ahora, estoy estancada pero no me siento tan mal, ayer en el gym me toco hasta adelante en la clase y aunque normalmente no me veo en el espejo ayer lo hice y note mis brazos mas delgados, se me veian los huesitos!!! asi que bueno aunque siga en 55 no me siento mal, necesito cintura urgentemente!!! pero bueno eso solo se logra con ejercicio y paciencia. El domingo abrace a mi mama y me dijo "ay hija se te sienten mucho los huesitoss!!!" asi que bueno estoy feliz aunque no completamente satisfecha
Ahora va el meme que me dejo Minna, creo que ya habia hecho algunas partes pero bueno no importa
La cosa va asi:
30.- ¿De qué se sigue arrepintiendo?: De ser tan ingenua y orgullosa
31.- ¿Un epitafio sobre su tumba?: mmm no se
Las reglas del meme original son estas:
1º.- Escribir una lista con 8 cosas que sueñes.
1. Poder vivir del arte, llegar a sentirme a gusto con mi fisico, viajar por el mundo, no tener que preocuparme por dinero, aprender a manejar, estar mas cerca de mis amigos, aprender a bailar, detener el calentamiento global
2º.- Pasar el premio a 7 blogs amigos.
Pues creo que ya muchas han hecho el meme asi que para las que no lo han hecho
3º.- Hacer un comentario en el blog que te lo envió, Minna eres genial!!!
4º.- Hacer un comentario en los blogs premiados.
5°.-Escribir 7 valores (Según tu): Respeto, honestidad, tolerancia, paciencia, dignidad, amor, fortaleza
Desayuno: mi mama me preparo una pechuga de pollo... empanizada!!! asi que le quite toda la grasa y parte del pan y me la comi, vomite como la mitad tal vez un poco mas.
En la oficina no he comido ni una galleta!!! me comi una gelatina (35 cal) y para la ansiedad he masticado chicles.
Son las 2, en un rato voy a comer:
1 platano y un pokito de spaghetti, no se cuanto es porque lo puse en un moldecito para gelatina, pero es muy poco
Traigo otras 2 gelatinas para las ansias de en la tarde y creo que esta vez si pasare el dia sin comer nada mas de lo planeado.
No se que es mejor (espero que alguna sepa) comer algo cada 2 horas o mejor no comer entre comidas, bueno entre comidas solo comeria gelatina o fruta.
Al rato ire de compras, ya no tengo yoghurt, voy a comprar gelatina light para hacer, un espejo porque en el baño no hay!!! y un vaso con una rana, es para niños pero no me importa esta super cute!!!! y bueno despues al gym, hoy toca aerobics.
Creo que ya no me opondre tanto al desayuno porque es mas facil evitar tentaciones cuando desayuno asi que bueno a ver que tal me va, no he bajado nada hasta ahora, estoy estancada pero no me siento tan mal, ayer en el gym me toco hasta adelante en la clase y aunque normalmente no me veo en el espejo ayer lo hice y note mis brazos mas delgados, se me veian los huesitos!!! asi que bueno aunque siga en 55 no me siento mal, necesito cintura urgentemente!!! pero bueno eso solo se logra con ejercicio y paciencia. El domingo abrace a mi mama y me dijo "ay hija se te sienten mucho los huesitoss!!!" asi que bueno estoy feliz aunque no completamente satisfecha
Ahora va el meme que me dejo Minna, creo que ya habia hecho algunas partes pero bueno no importa
La cosa va asi:
1.- ¿Qué olor lo devuelve a la infancia?: el olor a cloro de las albercas me lleva a mis clases de natacion cuando era niña y el olor de las crayolas me recuerda el kinder
2.- ¿Cuál es el cambio de “look” más radical de su vida?: en ls secundaria me corte el cabello muy corto y como de honguito
3.- ¿Qué música busca por instinto?: rock, punk, alternativa
4.- ¿Qué personaje le haría cambiar de acera?: mmm creo que no cambiaria
5.- ¿En qué amuleto sigue creyendo firmemente?: pues no tengo ninguno
6.- ¿Cuál es el ritual imprescindible de su vida?: bañarme antes de salir de mi casa
7.- ¿En dónde queda el paraíso?: en donde sea que me encuentre
8.- ¿Ama a Dios sobre todas las cosas?: no lo creo
9.- ¿Cree en algo que jamás ha visto?: Si, fantasmas, vampiros, hadas...
10.- ¿A quién le gustaría conocer?: a Brandon Boyd de Incubus!!!
11.- ¿Cuál es el ingrediente imprescindible en su comida?: jajaja pues me da igual, antes no comia nada sin salsa, ahora bueno, ya saben
12.- ¿Cómo le gustaría morir?: mientras duermo
13.- ¿Cuál es el motivo de su último desvelo?: me estuve probando ropa
14.- ¿Cuál es el último objeto inservible que compró?: no recuerdo pero hoy comprare un vaso con una ranita, super cute
15.- ¿Cuál es el aparato que quiere que inventen?: un teletransportador!!!
16.- ¿Qué se ha robado?: dulces y barnices
17.- ¿A qué hombre/ mujer de la ficción le gustaría volver en carne y hueso?: al vampiro Lestat y a Amelie
18.- ¿Cómo se imagina la vida después de la muerte?: no se, como entre vapor y neblina
19.- ¿Cuál es su autor favorito?: Anne Rice
20.- ¿Cuál es el libro que no fue capaz de terminar?: Septimus pero en eso estoy
21.- ¿Cuál es su sueño más recurrente?: que estoy hablando por telefono con mi mama y me pregunta en donde estoy, y yo le contesto que en Paris
22.- ¿Qué invento casero lo sigue deslumbrando?: la computadora
23.- ¿Cuál es el objeto que más tiempo lleva en su mesa de noche?: mis muñecos de peluche
24.- ¿Cuál es el insulto que más le ha dolido en su vida?: pues todos duelen!!!
25.- ¿Cuál fue el motivo de su fiesta inolvidable?: uno muy malo, alcohol y drama
26.- ¿En donde le gustaría estar sentado?: En el pasto o la playa
27.- ¿Cuál fue el primer pensamiento de este día?: quiero seguir durmiendo!!!
28.- ¿Cuál fue su último motivo de celebración?: creo que lo ultimo que celebre fue mi cumple
29.- ¿Qué obra de arte sustraería de un museo para tenerla en su casa?:
Leda Atómica
30.- ¿De qué se sigue arrepintiendo?: De ser tan ingenua y orgullosa
31.- ¿Un epitafio sobre su tumba?: mmm no se
Las reglas del meme original son estas:
1º.- Escribir una lista con 8 cosas que sueñes.
1. Poder vivir del arte, llegar a sentirme a gusto con mi fisico, viajar por el mundo, no tener que preocuparme por dinero, aprender a manejar, estar mas cerca de mis amigos, aprender a bailar, detener el calentamiento global
2º.- Pasar el premio a 7 blogs amigos.
Pues creo que ya muchas han hecho el meme asi que para las que no lo han hecho
3º.- Hacer un comentario en el blog que te lo envió, Minna eres genial!!!
4º.- Hacer un comentario en los blogs premiados.
5°.-Escribir 7 valores (Según tu): Respeto, honestidad, tolerancia, paciencia, dignidad, amor, fortaleza
lunes, 11 de mayo de 2009
Control
Me desapareci el fin.
Necesitaba un descanso de la compu!!!
El fin estuvo mas o menos, como siempre mas comida que de costumbre, de hecho fue mucha comida, pero se atraveso el dia de las madres asi que era dificil escapar de la comida.
Estuve pensando y llegue a la conclusión que me he dejado llevar por muchas tentaciones, por eso sigo estancada en 55, asi que hice un plan para evitar tentaciones.
Como mi mama ya empezó a trabajar otra vez, ya se levanta temprano y de nuevo hace de desayunar, asi que bueno normalmente nos sirve a mi papa y a mi juntos pero yo bajo a comer antes que el, asi que:
Primer paso del plan
Pasarle la mitad o mas de mi desayuno a mi papa, mientras sea posible y no muy notorio mi plato entero pasa al de mi papa.
Las comidas no me cuestan tanto trabajo saltarmelas, ahi si tengo fuerza de voluntad, pero la chica nueva esta mas al pendiente si como o no, a ella no le gusta comer sola y siempre que le da hambre me pregunta si ya quiero comer entonces se da cuenta de que no como
Segundo paso del plan
Comere, no me queda de otra, pero a mi modo, de lunes a miercoles fruta, jueves y viernes ensalada. En vez de tomarme mi yoghurt en la mañana lo llevare a la oficina y me lo tomare cuando me invadan las ansias antes de la comida. LLevare gelatina tambien, porque a veces me invaden varias veces al dia. De ese modo evito tentaciones de galletas y cosas asi que es lo unico que hay en la oficina.
Los fines de semana son mas dificiles porque paso mas tiempo en mi casa y mi mama esta mas el pendiente aunque ya me di cuenta que el sabado es un poco mas facil
Tercer paso del plan
El sabado intentare hacer ayuno, mientras vaya a la escuela se puede, le digo a mi mama que desayuno ahi y cuando llega le digo que ya comi, a veces ya no se la cree y me obliga a comer algo pero mientras no me obligue puedo ayunar, en la tarde es dificil porque empiezan las tentaciones, asi que mi plan contra ellas es dormir. Generalmente los sabados siempre estoy muy cansada por todo lo que hago en la semana asi que es perfecto!!!
Y bueno no se si a ustedes les ha pasado que a veces por querer ayunar terminan atascandose de comida, pues a mi me pasa los fines, hay mas comida y tentaciones y por mas que quiero evitarlas no lo logro.
Cuarto paso del plan
Si no puedes con el enemigo unetele, ya que no puedo vencer esas tentaciones domingueras comere, no cualquier cosa claro, pero me dare ese dia de descanso, desayunare ligero, comere algo normal, es mas ni siquiera contare las calorias de ese dia, si quiero pasta, comere pasta, si quiero un sandwich tambien, lo que se me antoje, solo por ese dia, porque segun yo se me antoja algo y no me lo como porque tiene muchas calorias pero termino comiendome 20 cosas con menos calorias pero que al final suman mas y no me quitan el antojo.
Asi que bueno espero que funcione, sigo en el gym y los fines paseando a mi perro, espero que sea suficiente para salir del estancamiento.
El fin en mi clase de italiano un señor me dijo,"oye me preocupas, te veo muy delgada"
que lindo!!, me subio el ego, pero se que no estoy delgada todavia falta mucho.
Saludos a todos ahorita me paso por sus blogs
Necesitaba un descanso de la compu!!!
El fin estuvo mas o menos, como siempre mas comida que de costumbre, de hecho fue mucha comida, pero se atraveso el dia de las madres asi que era dificil escapar de la comida.
Estuve pensando y llegue a la conclusión que me he dejado llevar por muchas tentaciones, por eso sigo estancada en 55, asi que hice un plan para evitar tentaciones.
Como mi mama ya empezó a trabajar otra vez, ya se levanta temprano y de nuevo hace de desayunar, asi que bueno normalmente nos sirve a mi papa y a mi juntos pero yo bajo a comer antes que el, asi que:
Primer paso del plan
Pasarle la mitad o mas de mi desayuno a mi papa, mientras sea posible y no muy notorio mi plato entero pasa al de mi papa.
Las comidas no me cuestan tanto trabajo saltarmelas, ahi si tengo fuerza de voluntad, pero la chica nueva esta mas al pendiente si como o no, a ella no le gusta comer sola y siempre que le da hambre me pregunta si ya quiero comer entonces se da cuenta de que no como
Segundo paso del plan
Comere, no me queda de otra, pero a mi modo, de lunes a miercoles fruta, jueves y viernes ensalada. En vez de tomarme mi yoghurt en la mañana lo llevare a la oficina y me lo tomare cuando me invadan las ansias antes de la comida. LLevare gelatina tambien, porque a veces me invaden varias veces al dia. De ese modo evito tentaciones de galletas y cosas asi que es lo unico que hay en la oficina.
Los fines de semana son mas dificiles porque paso mas tiempo en mi casa y mi mama esta mas el pendiente aunque ya me di cuenta que el sabado es un poco mas facil
Tercer paso del plan
El sabado intentare hacer ayuno, mientras vaya a la escuela se puede, le digo a mi mama que desayuno ahi y cuando llega le digo que ya comi, a veces ya no se la cree y me obliga a comer algo pero mientras no me obligue puedo ayunar, en la tarde es dificil porque empiezan las tentaciones, asi que mi plan contra ellas es dormir. Generalmente los sabados siempre estoy muy cansada por todo lo que hago en la semana asi que es perfecto!!!
Y bueno no se si a ustedes les ha pasado que a veces por querer ayunar terminan atascandose de comida, pues a mi me pasa los fines, hay mas comida y tentaciones y por mas que quiero evitarlas no lo logro.
Cuarto paso del plan
Si no puedes con el enemigo unetele, ya que no puedo vencer esas tentaciones domingueras comere, no cualquier cosa claro, pero me dare ese dia de descanso, desayunare ligero, comere algo normal, es mas ni siquiera contare las calorias de ese dia, si quiero pasta, comere pasta, si quiero un sandwich tambien, lo que se me antoje, solo por ese dia, porque segun yo se me antoja algo y no me lo como porque tiene muchas calorias pero termino comiendome 20 cosas con menos calorias pero que al final suman mas y no me quitan el antojo.
Asi que bueno espero que funcione, sigo en el gym y los fines paseando a mi perro, espero que sea suficiente para salir del estancamiento.
El fin en mi clase de italiano un señor me dijo,"oye me preocupas, te veo muy delgada"
que lindo!!, me subio el ego, pero se que no estoy delgada todavia falta mucho.
Saludos a todos ahorita me paso por sus blogs
jueves, 7 de mayo de 2009
Yo me siento tan cursi...
Se fue la regla y el medidor de bipolaridad dice: FELIZ!!!
Me siento menos hinchada, bueno en este preciso momento no, porque acabo de comer, me comi media ensalada de lechuga, zanahoria, jicama y queso panela, me siento hinchadisima pero eso se ira, aah es que ademas me tome casi un litro de agua con la ensalada asi que bueno otras 3 idas al baño y estare bien.
Y bueno ayer ya fui al gym, 15 minutos en la bici, abdominales y ejercicios de cintura y clase de aerobics.... mi terror... no mas!!!! me salio la rutina, completita!!! lo confieso como solo eramos 3 personas estuvo un poco mas lenta la clase pero aun asi me salio la rutina!!! y bueno hicimos mas abdominales y ejercicios de cintura, asi que me siento mucho mucho muchisimo mejor.
Ayer todavia me costo un poco de trabajo dormir pero me desperte super feliz y he estado asi todo el dia., casi todo.
Ayer me dijo mi jefa que tenia que ir personalmente a una imprenta a checar una prueba de color, en esa imprenta trabaja J, alto, guapo y super amable... nunca le he hablado de nada que no sea referente al trabajo porque me da demasiada pena!!! es que segun yo el sabe que me gusta, y como no iba a saber si soy toda obvia!!! en fin me puse toda feliz porque lo iba a ver, prepare hasta lo que me iba a poner y todo, pero oh no, fui y me atendio otra persona asi que ni de lejos lo pude ver u.u que desilusion!!! Porque ya saben mientras iba hacia alla, fantaseaba con que me veria mas delgada y bonita y por fin me invitaria a salir o algo, pero ni si quiera lo vi u.u
ni modo, lo mas raro de todo es que aunque no lo haya visto me siento como muy feliz, como motivada o no se.
Anyway, por ahora todo va bien otra vez, ayer me pese y estaba en 55 o sea igual que antes de esta locura de la influenza y que cerraran el gym y bueno tengo hoy y mañana para bajar al menos 500 gramos, creo que si puedo.
Saludos a todas y todos
Me siento menos hinchada, bueno en este preciso momento no, porque acabo de comer, me comi media ensalada de lechuga, zanahoria, jicama y queso panela, me siento hinchadisima pero eso se ira, aah es que ademas me tome casi un litro de agua con la ensalada asi que bueno otras 3 idas al baño y estare bien.
Y bueno ayer ya fui al gym, 15 minutos en la bici, abdominales y ejercicios de cintura y clase de aerobics.... mi terror... no mas!!!! me salio la rutina, completita!!! lo confieso como solo eramos 3 personas estuvo un poco mas lenta la clase pero aun asi me salio la rutina!!! y bueno hicimos mas abdominales y ejercicios de cintura, asi que me siento mucho mucho muchisimo mejor.
Ayer todavia me costo un poco de trabajo dormir pero me desperte super feliz y he estado asi todo el dia., casi todo.
Ayer me dijo mi jefa que tenia que ir personalmente a una imprenta a checar una prueba de color, en esa imprenta trabaja J, alto, guapo y super amable... nunca le he hablado de nada que no sea referente al trabajo porque me da demasiada pena!!! es que segun yo el sabe que me gusta, y como no iba a saber si soy toda obvia!!! en fin me puse toda feliz porque lo iba a ver, prepare hasta lo que me iba a poner y todo, pero oh no, fui y me atendio otra persona asi que ni de lejos lo pude ver u.u que desilusion!!! Porque ya saben mientras iba hacia alla, fantaseaba con que me veria mas delgada y bonita y por fin me invitaria a salir o algo, pero ni si quiera lo vi u.u
ni modo, lo mas raro de todo es que aunque no lo haya visto me siento como muy feliz, como motivada o no se.
Anyway, por ahora todo va bien otra vez, ayer me pese y estaba en 55 o sea igual que antes de esta locura de la influenza y que cerraran el gym y bueno tengo hoy y mañana para bajar al menos 500 gramos, creo que si puedo.
Saludos a todas y todos
miércoles, 6 de mayo de 2009
Tomorrow´s just an excuse away, I shall be free
Mi medidor de bipolaridad marco hoy: Triste - Melancolica
Por que? no se, las mismas razones que ayer me hacian feliz o que se yo.
Me siento solita.
Extraño tener amigos.
Me siento gorda e hinchada.
Quiero ser talla 5
y aun necesito ese abrazo!!!
Bueno al menos ya hoy abren el gym, no se si haya clase pero ya estara abierto, me urgen las endorfinas.
El intake de hoy hasta este momento es de agua, pero mi jefa amenazo con llevarme a comer asi que ya pensare como hacer para comer lo menos posible.
Ayer tuve un pequeño atracón seguido por mia y una mala noche. No podia dormir y en la mañana no podia despertar.
Ademas me pese, 56 o sea 1 kilo arriba entre regla y atracones, asi que no mas. Este viernes quiero que la aguja se mueve entre 54 y 55.
Y bueno el medidor se mueve de nuevo y ya no me siento tan triste.
Creo que me deprimio darme cuenta que hace mucho que no vea a mis amigos y en la mañana vi fotos suyas y bueno.... en la tarde les marco o mando mensaje y si no responden me consigo nuevos amigos!!!
Les dejo la canción que escucho ahora:
Por que? no se, las mismas razones que ayer me hacian feliz o que se yo.
Me siento solita.
Extraño tener amigos.
Me siento gorda e hinchada.
Quiero ser talla 5
y aun necesito ese abrazo!!!
Bueno al menos ya hoy abren el gym, no se si haya clase pero ya estara abierto, me urgen las endorfinas.
El intake de hoy hasta este momento es de agua, pero mi jefa amenazo con llevarme a comer asi que ya pensare como hacer para comer lo menos posible.
Ayer tuve un pequeño atracón seguido por mia y una mala noche. No podia dormir y en la mañana no podia despertar.
Ademas me pese, 56 o sea 1 kilo arriba entre regla y atracones, asi que no mas. Este viernes quiero que la aguja se mueve entre 54 y 55.
Y bueno el medidor se mueve de nuevo y ya no me siento tan triste.
Creo que me deprimio darme cuenta que hace mucho que no vea a mis amigos y en la mañana vi fotos suyas y bueno.... en la tarde les marco o mando mensaje y si no responden me consigo nuevos amigos!!!
Les dejo la canción que escucho ahora:
martes, 5 de mayo de 2009
Hormotional
Nenas hoy ya estoy de mejor humor.
El gym cerrado, abren hasta mañana pero no se si va a haber clase, como sea si abren me trepo a la bici hasta que se me caigan las piernas.
Hoy ha sido casi ayuno, solo he comido m&ms y 2 galletas porque tuve que, pero bueno ayer me senti tan mal entre que comi y la regla que lo mejor era ayunar, me siento menos hinchada pero aun gorda.
Ayer estaba viendo Grey´s Anatomy y decian que cuando el corazon se acelera (por panico, enamoramiento o lo que sea) lo mejor era hacer presión, o sea abrazar!!!
Necesito un abrazo!!!
Por mucho tiempo he sentido (o me he convencido) que no necesitaba disque amigos ni tipos que solo quieren sexo ni nada parecido, asi que con ese pretexto me aisle, crei que estaba bien sola pero la verdad es que necesito a alguien!!! No quiero decir que un chico pero si a alguien!!! Extraño tener amigos, y ahora me cuesta tanto confiar en la gente que bueno si de por si era antisocial ahora peor!!! y extraño esas cosquillitas que aparecen cuando alguien te gusta, ya es urgente!!! necesito conocer nuevas personas, y lo peor es que me da un miedo!!! horrible!!! en primera porque todavia me siento una vaca, ok si baje de peso (10 kilos de febrero a abril) se nota porque mucha gente me lo dice, pero eso no significa que este delgada, o bueno que este como quiero estar, en estos dias he estado pensando en mis metas, definitivamente 50, pesar mas que eso no me haria feliz, y menos no estoy tan segura, depende creo de como me sienta cuando este en 50, ahorita con 55 (o más por la estupida regla y estos dias de comer normal) aun no me siento bien, aun no tengo la confianza suficiente para intentar ligarme a un chico, todavia me veo gorda a los ojos de los demas, y ya se esto es para que yo me sienta bien conmigo pero quien podria aceptar el rechazo y sentirse bien? aun no estoy listo pero ya quiero estarlo!!!
Por lo pronto para salir de la cueva en la que me he instalado el sabado voy a ver una movie con un amigo a su casa, pasitos de bebe realmente, porque no vamos a ir a ningun lugar publico ni voy a socializar con nadie nuevo pero al menos dare señales de vida con alguien que me conoce, el nunca ha dicho que me vea gorda ni nada, hace mucho tuvimos algo, no una relacion ni nada parecido, mas bien haciamos cositas cada que nos daba la gana pero bueno espero que me vea mas delgada (que vanidosa) y que no sospeche como lo he logrado.
El 14 tal vez vea a mi mejor amiga, le dije que viniera a conocer mi oficina y que podiamos comer juntas, para despistar obvio porque creo que ella si me ve mas delgada va a sospechar que no estoy comiendo bien, obvio pedire ensaladas, el 20 es su titulacion e ire a la universidad, es probable que vea a mucha gente que hace mucho no veo asi que para ese dia definitivamente quiero escuchar muchos "te ves mas delgada" y estos no son por vanidad, me los merezco!!! 10 kilos de 65,700 a 55,500 de febrero a abril, me los merezco!!! ademas deben de elevar un poco mi confianza o cuando menos mi ego para que por fin me atreva a socializar otra vez!!!
Antes, cuando llegaba a una fiesta o a algun lugar donde hubiera muchos chicos casi que me ponia a escoger!!! (era media zorra ja y descarada porque aun toda gorda lo hacia) veia a uno que me gustara y no me importaba le hablaba le coqueteaba y digamos que casi nunca me quedaba con las ganas una vez que decidia que queria besar a alguien, debo aclarar que era una borracha tambien, supongo que por eso me atrevia a andar de coqueta, ahora soy un caracol que se la pasa escondida en su concha!!! extraño el alcohol, pero no quiero que sea por el que hago las cosas, asi que ahora tengo que sacar el valor de otro lado, va a ser dificil pero tengo que hacer un esfuerzo ahora que mi alarma social se ha vuelto a activar, tengo que sacar personalidad de algun lugar y dejar de usar mi cuerpo como arma, aunque ahora este mas bonito que antes (en teoria, porque aun me faltan muchos abdominales).
Y bueno como ya se habran dado cuenta hoy mi bipolaridad esta del lado mas feliz, creo que es por el casi ayuno, de cualquier forma espero que se mantenga asi, hoy a falta de gym aplicare los metodos antiguos y caminare mucho!!! Ire a pedir el reembolso de mis boletos si es que esta abierto el mall y de ahi caminado a mi casa y a comprar fruta para mañana, creo que tambien me comprare otra licra para el gym y un bra, y bueno me voy a trabajar antes de que regrese mi jefa saludos a todas y todos!!!
El gym cerrado, abren hasta mañana pero no se si va a haber clase, como sea si abren me trepo a la bici hasta que se me caigan las piernas.
Hoy ha sido casi ayuno, solo he comido m&ms y 2 galletas porque tuve que, pero bueno ayer me senti tan mal entre que comi y la regla que lo mejor era ayunar, me siento menos hinchada pero aun gorda.
Ayer estaba viendo Grey´s Anatomy y decian que cuando el corazon se acelera (por panico, enamoramiento o lo que sea) lo mejor era hacer presión, o sea abrazar!!!
Necesito un abrazo!!!
Por mucho tiempo he sentido (o me he convencido) que no necesitaba disque amigos ni tipos que solo quieren sexo ni nada parecido, asi que con ese pretexto me aisle, crei que estaba bien sola pero la verdad es que necesito a alguien!!! No quiero decir que un chico pero si a alguien!!! Extraño tener amigos, y ahora me cuesta tanto confiar en la gente que bueno si de por si era antisocial ahora peor!!! y extraño esas cosquillitas que aparecen cuando alguien te gusta, ya es urgente!!! necesito conocer nuevas personas, y lo peor es que me da un miedo!!! horrible!!! en primera porque todavia me siento una vaca, ok si baje de peso (10 kilos de febrero a abril) se nota porque mucha gente me lo dice, pero eso no significa que este delgada, o bueno que este como quiero estar, en estos dias he estado pensando en mis metas, definitivamente 50, pesar mas que eso no me haria feliz, y menos no estoy tan segura, depende creo de como me sienta cuando este en 50, ahorita con 55 (o más por la estupida regla y estos dias de comer normal) aun no me siento bien, aun no tengo la confianza suficiente para intentar ligarme a un chico, todavia me veo gorda a los ojos de los demas, y ya se esto es para que yo me sienta bien conmigo pero quien podria aceptar el rechazo y sentirse bien? aun no estoy listo pero ya quiero estarlo!!!
Por lo pronto para salir de la cueva en la que me he instalado el sabado voy a ver una movie con un amigo a su casa, pasitos de bebe realmente, porque no vamos a ir a ningun lugar publico ni voy a socializar con nadie nuevo pero al menos dare señales de vida con alguien que me conoce, el nunca ha dicho que me vea gorda ni nada, hace mucho tuvimos algo, no una relacion ni nada parecido, mas bien haciamos cositas cada que nos daba la gana pero bueno espero que me vea mas delgada (que vanidosa) y que no sospeche como lo he logrado.
El 14 tal vez vea a mi mejor amiga, le dije que viniera a conocer mi oficina y que podiamos comer juntas, para despistar obvio porque creo que ella si me ve mas delgada va a sospechar que no estoy comiendo bien, obvio pedire ensaladas, el 20 es su titulacion e ire a la universidad, es probable que vea a mucha gente que hace mucho no veo asi que para ese dia definitivamente quiero escuchar muchos "te ves mas delgada" y estos no son por vanidad, me los merezco!!! 10 kilos de 65,700 a 55,500 de febrero a abril, me los merezco!!! ademas deben de elevar un poco mi confianza o cuando menos mi ego para que por fin me atreva a socializar otra vez!!!
Antes, cuando llegaba a una fiesta o a algun lugar donde hubiera muchos chicos casi que me ponia a escoger!!! (era media zorra ja y descarada porque aun toda gorda lo hacia) veia a uno que me gustara y no me importaba le hablaba le coqueteaba y digamos que casi nunca me quedaba con las ganas una vez que decidia que queria besar a alguien, debo aclarar que era una borracha tambien, supongo que por eso me atrevia a andar de coqueta, ahora soy un caracol que se la pasa escondida en su concha!!! extraño el alcohol, pero no quiero que sea por el que hago las cosas, asi que ahora tengo que sacar el valor de otro lado, va a ser dificil pero tengo que hacer un esfuerzo ahora que mi alarma social se ha vuelto a activar, tengo que sacar personalidad de algun lugar y dejar de usar mi cuerpo como arma, aunque ahora este mas bonito que antes (en teoria, porque aun me faltan muchos abdominales).
Y bueno como ya se habran dado cuenta hoy mi bipolaridad esta del lado mas feliz, creo que es por el casi ayuno, de cualquier forma espero que se mantenga asi, hoy a falta de gym aplicare los metodos antiguos y caminare mucho!!! Ire a pedir el reembolso de mis boletos si es que esta abierto el mall y de ahi caminado a mi casa y a comprar fruta para mañana, creo que tambien me comprare otra licra para el gym y un bra, y bueno me voy a trabajar antes de que regrese mi jefa saludos a todas y todos!!!
lunes, 4 de mayo de 2009
Terror
Cerraron el gym por hoy y mañana al menos. Esperan poder abrir el miercoles y yo tambien espero eso.
Y bueno me bajo asi que me siento fatal, hinchada y hambrienta, he comido normal y sin ir al gimnasio, que horror. Mañana ayuno cueste lo que cueste.
Ademas de que he querido comentar en sus blogs y no puedo, solo pude como en 2, pero bueno las sigo leyendo y espero poder comentar pronto.
Y pues ya no tengo mi ganas de escribir, me siento tan gorda!!!
mañana sera un dia mejor
Y bueno me bajo asi que me siento fatal, hinchada y hambrienta, he comido normal y sin ir al gimnasio, que horror. Mañana ayuno cueste lo que cueste.
Ademas de que he querido comentar en sus blogs y no puedo, solo pude como en 2, pero bueno las sigo leyendo y espero poder comentar pronto.
Y pues ya no tengo mi ganas de escribir, me siento tan gorda!!!
mañana sera un dia mejor
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