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Hoy me pese... 55 exactamente igual que hace una semana... estancadisima!!!

y bueno el fin de semana me pase un poco asi que quiero pensar que subi y ahorita volvi a bajar, porque la idea de estar estancada es frustrante, asi que bueno intentare mantener mi actitud positiva y para empezar y contra el nuevo plan de aumentar el metabolismo mañana ayunare. En primero porque mañana es la titulacion de mi amiga y no ire al gym, ademas de que no tengo fruta ni nada, bueno creo que hay manzanas, tal vez me coma una y gelatina, pero nada mas.

Tengo que salir del 55, necesito mis 50!!!

Asi que bueno tambien les dejo info sobre el ayuno:

"Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente que su energía está bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos es mínima.

Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su éxito a corto plazo en controlar los alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice Wadden. La fuerza de voluntad puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.

El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y cuando su cuerpo reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible de calorías, reduciendo la velocidad de su metabolismo.

Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar un ayuno de 24 horas al mes, siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales como diabetes o hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún ejercicio ni se encuentre bajo tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda velocidad. Evite la cafeína y el alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un alimento ligero, tal vez un pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una pieza de fruta.

Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un día de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en días en que no trabajes, así que lo mejor sería llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar con los alimentos crudos el mismo viernes.

Empieza el día con dos rodajas de melón y un vaso de zumo de naranja. A medio día prepara una selección lo más variada posible de vegetales crudos (ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil). Lávalos cuidadosamente y cómetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. Acompáñala con un vaso de zumo de fruta.

Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puñado de menta fresca finamente cortada. Aderézala con limón y aceite de oliva. Acompáñala con un buen vaso de zumo de fruta. Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para empezar a favorecer el proceso de eliminación.

El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestión de zumos de fruta con agua. Toma un vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir, como mínimo, 2 litros de liquido diario. Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica cuidadosamente. Una sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminación de toxinas y dejarte sintiéndote maravillosamente limpio tanto por dentro como por fuera.

Como siempre los puntos de la carrera:

PUNTOS:
[COMIDA]
- entre 100 y 500 kcal: 100 puntos

[BEBIDA]
- por cada litro de agua: 15 puntos 60 puntos

- por cada té o infusion que quite el hambre o queme grasa: 20 puntos

[DEPORTE]
- cada 20 abdominales: 15 puntos 200 abdominales 150 puntos

- cada 20 flexiones (de brazos, piernas...): 10 puntos 100 puntos

- cada hora de bicicleta, patines, skate...: 35 puntos 8 puntos

- cada hora andando: 30 puntos 15 puntos

- cada hora haciendo cualquier otra actividad fisica: 35 puntos

[OTROS]
- Cada cigarrillo, chicle, café... que hace que olvides una tentación: 5 puntos
3 chicles y 1 cafe 20 puntos

- Cada tentación superada : 10 puntos 20 puntos

- Haber observado un par de thinspos ^^: 10 puntos

- Haber conseguido saltarte una, dos, tres... comidas (para los que viven con familia, novio.. etc como yo y esto les cuesta bastante): 20 puntos la cena

-Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20 puntos

-Entrar a revisar tu blog, u otro que sigas, ya sea el mio o el de cualquier princesa: 5 puntos

[IMAGEN PERSONAL]

-Pintar uñas =10 puntos de negro

-Arreglo del cabello ( tratamientos, secados, planchados, cortes, etc) =10 puntos me lo quise planchar de nuevo y me salio mejor que ayer pero que horror aun asi atras me quedo todo feo

-Depilarse "X" parte=10 puntos, las piernas hasta la rodilla

-Mascarillas=5 puntos, anticelulitis

588 puntos